Почему нет сил и энергии? Разбираем причины и способы восстановления

Очень часто ко мне обращаются с вопросом: почему нет энергии? Почему нет сил? Это действительно распространённая проблема, с которой сталкиваются многие. Я и сама не раз оказывалась в ситуации, когда после определённого периода жизни или пребывания в каком-то месте чувствовала полное истощение.

Поначалу я не могла понять, с чем это связано. Но со временем я пришла к выводу, что причин может быть несколько. Давайте разберём их по порядку.

Одна из самых очевидных причин нехватки энергии — обычная усталость. Вы можете просто переутомиться, слишком много работать без отдыха или даже переживать профессиональное выгорание.

Если вы давно не брали отпуск, не давали себе передышку, если ваш день — это череда бесконечных задач без моментов для восстановления, то организм просто не выдерживает. Он отключает вас, заставляя испытывать апатию, усталость и даже проблемы со сном.

Что делать?

Энергия приходит из наслаждения жизнью. Если в вашей жизни нет радости, удовольствия, хобби — то и сил не будет.

Мы не можем получать энергию, если не позволяем себе отдых, маленькие радости, чувственные удовольствия. Когда человек живёт в режиме робота — только работа, обязательства и рутина — он неизбежно истощается.

Что делать?

Но бывает и так: всё в порядке с отдыхом, нет перегруза, а сил всё равно нет. Я сама сталкивалась с этим.

Я отдыхала, у меня был хороший баланс между работой и отдыхом, но всё равно хотелось спать, не было сил, не было аппетита. Тогда я поняла, что причина может быть глубже — на уровне энергии.

Иногда усталость — это не про физическое тело, а про утечку энергии. Это может происходить, если:

Что делать?

Иногда энергия уходит, потому что человек сам себя уничтожает.

Что делать?

Нехватка энергии — это всегда сигнал. Ваше тело и душа таким образом говорят вам: что-то идёт не так.

Если вы чувствуете, что сил нет, разберитесь в причинах: ✔ Возможно, вам просто нужен отдых. ✔ Возможно, в вашей жизни мало радости и удовольствия. ✔ Возможно, у вас энергетическая утечка, и нужна диагностика. ✔ Возможно, вы идёте не туда и сами разрушаете себя.

В любом случае, этот процесс можно остановить. Начните с маленьких шагов, поддерживайте себя, и постепенно силы вернутся.

Если вам нужна диагностика энергии — я могу помочь. Это поможет вам понять истинную причину и восстановить свой ресурс быстрее.