Еще 3 неочевидных лайфхака из практики топ-менеджеров Сколково о том, где найти силы продолжать

Что делать, когда энергии ноль, а цели требуют идти дальше?

Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с ситуацией, когда мотивации хватает лишь на кофе утром и мечты вечером. Особенно остро этот вопрос встаёт перед руководителями крупных компаний, чья эффективность влияет на сотни сотрудников и миллионы долларов прибыли

Именно поэтому я решила собрать советы от тех, кто постоянно сталкивается с выгоранием, стрессом и кризисом продуктивности — топ-менеджеры и крупные предприниматели поделились своими секретами выживания в условиях жёсткой конкуренции и постоянного напряжения. Мой 15 летний опыт в системах менеджмента и 10+ летний опыт в дизайне человека очень пригодился тут

Да-да, именно дыхательные техники оказываются мощнее любых мотивационных статей и обещаний себе начать новую жизнь завтра. Один из ярких примеров — CEO крупной технологической корпорации Джош Хант, который регулярно проводит минутные сессии осознанного дыхания прямо посреди рабочего дня. Когда коллеги видят, как руководитель садится на стул, закрывает глаза и глубоко дышит животом, они сначала удивляются, потом интересуются, а вскоре сами начинают повторять этот простой трюк. Как итог — меньше стресса, больше ясности ума и скорости принятия решений

Возьмите паузу каждые два часа и сделайте пять глубоких вдохов-выдохов. Почему это работает? Согласно данным исследований по психологии труда, регулярная практика дыхательных упражнений помогает снизить уровень кортизола («гормона стресса») и повышает концентрацию внимания. Кстати, Джош делится своей техникой и со студентами Стэнфорда на лекциях по тайм-менеджменту, называя её «лайфхаком стоимостью миллиарды»

Больше полезных лайфхаков и как разборов интересных личностей в моем Телеграм-канале - переходи по ссылке и читай

Вы наверняка слышали о популярной системе самопознания под названием Дизайн Человека. Она позволяет лучше понимать себя и окружающих, раскрывая уникальные характеристики каждого человека. Знание своего энергетического типа помогает грамотно распределять силы и энергию. Например, если вы генератор, вам важно действовать последовательно и регулярно отслеживать, чтобы процесс достижения целит приносил не меньшее удовлетворение, чем результат. Если же вы проектор, ваша задача — ждать приглашения и внимательно выбирать проекты, которые принесут наибольший успех

узнать, к какому типу относитесь вы, можно ТУТ . Просто перейди по ссылке:

Вот тут-то и кроется первый секрет успешного менеджера: чёткое осознание своих сильных сторон и использование именно тех стратегий, которые подходят вашему типу энергии. Когда вы знаете свою природу, мотивация приходит сама собой, ведь вы перестаёте бороться против собственной природы

Понимаете, о чём я говорю? Это не магия, а простая наука о дифференциации. Теперь давайте перейдем к третьему пункту нашей программы

Третья рекомендация заключается в том, чтобы окружить себя единомышленниками и наставниками. Многие успешные предприниматели России признаются, что одним из ключевых факторов их успеха стало наличие сильного окружения. Причем, не только из других предпринимателей, но и из наставников в самопознании и работе с энергией

Никто из нас не универсальный солдат, и иногда бывает сложно увидеть ситуацию объективно. Именно поэтому важно обращаться за советом к опытным коллегам или иметь ментора в сфере, где ты специалистом не являешься

Тот же Михаил Гребенюк, имея большую экспертизу в продажах и разборах бизнесов предпринимателей, прибегает к помощи психотерапевтов и других практиков, чтобы поддерживать себя в ресурсном состоянии ума и высоком уровне энергии для роста.

Чем больше вокруг вас мудрых и опытных людей, тем проще справляться с трудностями и двигаться вперёд

Если хотите ещё больше инсайтов о жизни, бизнесе и управлении энергией, подпишитесь на мой Telegram-канал @tayana_free2b — там вас ждут свежие идеи, проверенные методы и вдохновение на каждый день