"У меня всё хорошо" — главная ложь, которая тормозит ваш рост

Почему комфорт стал главным врагом профессионального развития

Есть одна фраза, которую выпускники Global Coaching очень часто слышат на первых сессиях: "В принципе, у меня всё хорошо..."

И сразу после этого "но" длиной в полчаса. "Но чего-то не хватает", "но нет драйва", "но ощущение, что топчусь на месте", "но хочется чего-то большего, а что именно, я не знаю, не понимаю".

Парадокс современного успеха: люди достигают того, о чем мечтали пять лет назад, и вдруг понимают, что это не то. Или даже хуже – это именно то, но почему-то не приносит удовлетворения.

Современный мир устроен так, что комфорт стал главной ценностью. Стабильная зарплата, предсказуемые задачи, понятные правила игры. Звучит прекрасно, правда?

Проблема в том, что наш мозг устроен по-другому. Он развивается только в условиях вызова и неопределенности. Когда всё предсказуемо, мозг переходит в режим "автопилота" и перестает создавать новые нейронные связи. Как мышца, которая никогда не испытывает нагрузки. Что с ней происходит? Правильно, она атрофируется. То же самое происходит с вашими профессиональными и личностными мышцами в зоне комфорта.

В коучинге есть такое понятие как "позитивная депрессия". Когда человек не может пожаловаться на жизнь (зарплата нормальная, отношения стабильные, здоровье в порядке), но при этом чувствует внутреннюю пустоту и отсутствие смысла.

Симптомы знакомы:

Самое коварное в этом состоянии это то, что его сложно диагностировать. Формально-то всё действительно хорошо! Поэтому люди годами живут в этом состоянии, убеждая себя, что "просто возраст такой" или "надо быть благодарным за то, что есть".

Когда мы находимся в зоне комфорта слишком долго, в мозге происходят интересные процессы:

Снижается выработка дофамина. Это нейромедиатор, который отвечает за мотивацию и предвкушение. Если нет новых вызовов — нет и дофамина. Отсюда апатия и потеря интереса.

Уменьшается нейропластичность. Мозг перестает создавать новые связи и начинает работать по привычным схемам. Вы становитесь менее креативными и гибкими.

Развивается "выученная беспомощность". Психика привыкает к тому, что ничего менять не нужно, и теряет способность к инициативе.

Особенно опасна ситуация, когда жизнь улучшается постепенно и незаметно. Зарплата растет на 10% в год, должность повышается каждые два года, квартира становится больше, машина — дороже.

Формально вы движетесь вперед. Но это движение настолько плавное и предсказуемое, что не создает никакого напряжения или вызова. Вы как лягушка в кастрюле с водой, которую медленно нагревают — не замечаете, как попадаете в ловушку.

Страх потерять достигнутое. "У меня есть хорошая работа, зачем рисковать?" Но риск не только в том, чтобы что-то потерять. Риск еще и в том, чтобы прожить жизнь, не раскрыв свой потенциал.

Социальное давление. Окружающие постоянно говорят: "Ты молодец, у тебя всё хорошо, не выдумывай проблемы". Сложно идти против мнения близких и коллег.

Отсутствие ясности. "Я понимаю, что хочу чего-то другого, но не знаю чего именно". Неопределенность пугает больше, чем предсказуемая неудовлетворенность.

Синдром самозванца наоборот. "Возможно, это максимум моих возможностей, и не стоит замахиваться на большее".

Есть простой тест. Ответьте честно на вопросы:

Если на большинство вопросов ответ "нет" — добро пожаловать в зону комфорта.

Самое сложное в работе с зоной комфорта — это признать, что проблема существует. Потому что она не кричит о себе, не болит, не мешает спать.

Но она медленно и незаметно крадет годы вашей жизни.

Хорошая новость: осознание проблемы — уже 50% решения. Когда вы четко понимаете, что находитесь в ловушке комфорта, у вас появляется выбор. А выбор — это уже начало изменений.

В следующей статье мы разберем три стадии "золотой клетки": как комфорт постепенно превращается из помощника в тюремщика. И самое главное – как распознать каждую стадию, пока еще не поздно что-то изменить.

Спойлер: большинство людей застревают на второй стадии и даже не подозревают об этом.

Если вы хотите прямо сейчас понять, насколько живете на автопилоте - заходите в подкаст к Александре Прицкер и проверьте себя. А в телеграм-канале Александры вы сможете получить чек-лист и полезные советы, что с этим делать прямо сейчас.

Global Coaching — международный университет коучинга, который помогает людям выходить из зоны комфорта и находить новые источники роста и развития.