займись спортом, двух-трех часовой бег в день, по лесу, очень сильно повышает концентрацию внимания, без всяких препаратов. Сдвг это лишь энергия лишняя в организме которой ты не в состоянии и не научен управлять, поэтому она и расходуется на что попало.