Соц, сети vs счастье. Финал.

2 часть. Первая часть - предыдущий пост про счастье☝️ Всё логично - мы хотим делиться красивым, интересным, дорогими для нас моментами. Остальное, на наш взгляд - не будет интересно, да и некрасиво выглядит. Но это создает перекос восприятия картины мира у смотрящего. Вобщем интернет помимо больших возможностей даёт нам явный передоз информации. Передоз информации способен уводить наше внимание в сторону от себя, проживая чужие жизни, чужие события и эмоции. Примеры успеха вдохновляют, но при неправильном подходе заставляют ставить перед собой ненужные нам цели, превращающиеся в завышенные ожидания от самих себя! И это всё накладывается на нашу жизнь, где много бытовой рутины, семья, дети, операционка, найм-увольнения, новые задачи, планы - стресса не занимать. Где тут время для счастья ? Счастье не наступит с выполнением задачи, достижением цели - надолго уж точно. Счастье зависит только от нашего отношения к себе и отношения к ситуации вокруг нас здесь и сейчас - осознания момента. В общем, всем трудягам, кому хочется засыпать побыстрее и стать ещё счастливее посвящается! Мои основные внутренние установки для счастья в моменте! 1️⃣ Счастье - это твой выбор! Как бы это не казалось странным, но большинство людей “хоронит” себя ещё при жизни - и это бессмысленно с любой точки зрения! Касается и людей, которые достигали какой-то большой цели, ради которой напрягались долгое время, а после её достижения как-будто потеряли некоторые смыслы. Есть ли жизнь после смерти - всё зависит от ваших философских и религиозных убеждений. Если ли жизнь сейчас - логично, что да! Простое упражнение - выпил вкусный кофе с шоколадкой - улыбнись на секунду, скажи сам себе вслух «Как хорошо, вкусно!» Акцент - на этом действии! Не на ситуации в мире/семье/здоровье и тд - только на этом моменте. Жизнь и счастье - это твой пазл слов, событий, эмоций. Попробуйте жене никогда не говорить «я тебя люблю» - вроде зачем говорить, это и так понятно, женился же когда-то. А потом, через пару лет, спросите, как лучше - говорить или нет 😊 Поверьте, не проверяйте. 2️⃣ Делай всё как для себя, любую работу или задачу выполняй так, как делаешь это ради себя! Не ленись, самое управляемое качество человека - лень, апатия. Мотивация и дисциплина тут лучшее лекарство. Удовольствие от классного результата твоего труда даёт свою долю счастья. Похвали себя за это! 3️⃣ Не зацикливайся! Работой жизнь не ограничивается, семьей - тоже. Жизнь вообще ничем не ограничивается, кроме нашего узкого мышления. Упражнение - запиши 10 разных областей своей жизни и поставь по ним небольшие 3 цели на ближайший месяц! Это упражнение для любого возраста! Оно не про достигаторство, оно про разнообразие жизни, которое напрямую связано со счастьем! Обязательно - когда выполнил цель, вслух проговори сам себе, какая цель была, чего добился и похвали себя за это! 4️⃣ Счастье - в благодарности себе и окружению. Перед сном упражнение - сказать сегодняшнему дню и себе 5 благодарностей - назвать какие и за что. Далее часто и быстро моргаем 1 минуту… спокойной ночи😴 Никаких мыслей по поводу трудностей за день - переключаем внимание на это упражнение. 5️⃣ Помните, что всё пройдет. Вы влияете на обстоятельства, но не владеете на 100%. Поэтому ждать, что счастье наступит в какой-то конечной точки цели - бессмысленно. Можно не успеть дождаться. Главный вывод - жизнь не статична! Ставите вы цели или нет, идете к себе новому или нет - вы всё равно куда-то дойдете, куда - решать вам! Самое важное сравнение у человека - это сравнение с собой вчерашним. Не с другими, а именно с собой! Упражнение для счастья в моменте - вспомните что-то, чего вы добивались в жизни, даже незначительные достижения - это ваша заслуга! Проговорите их самому себе вслух. Каждый день мы управляем нашим счастьем! Эти все 5 пунктов помогают в моменте посмотреть на ситуацию и понять, что счастье есть, оно здесь! А что касается интернета и соц.сетей - подписывайтесь только на тот контент и на тех людей, которые вас радуют и наполняют, которые вам полезны 👍