Как руководителю справиться с выгоранием и мотивировать себя

Профессиональное выгорание – это, к сожалению, нередкое явление для руководителей. Однако что это за управленец, в котором нет энтузиазма! Это значит, что он не способен вдохновлять свою команду или хотя бы поддерживать ее продуктивность. Рассмотрим двадцать практических советов, которые помогут руководителю не только справиться с выгоранием, но и вернуть утраченную мотивацию, чтобы снова стать вдохновляющим лидером компании или своего подразделения.

Как руководителю справиться с выгоранием на работе

1. Вовремя распознайте у себя признаки эмоционального выгорания, такие как постоянная усталость, потеря мотивации, снижение производительности.

2. Правильно начинайте день, чтобы получить заряд бодрости, например сделайте легкие физические упражнения, примите холодный душ.

3. Планируйте день. Это поможет лучше справляться со своими задачами и меньше уставать.

4. Самые важные дела делайте, когда вы наиболее продуктивны. Когда вы устали, делайте более приятные дела, которые заряжают вас энергией.

5. Делегируйте больше задач, не занимайтесь микроменеджментом. Интересные и разнообразные задачи выполняйте сами.

6. После завершения даже небольших задач награждайте себя чем-нибудь приятным для вас, например вкусным кофе или прослушиванием любимой музыки.

7. Делайте небольшие перерывы на отдых в течение рабочего дня. В это время лучше всего прогуляться на свежем воздухе.

8. Периодически в течение дня практикуйте осознанность, например наблюдая за своим дыханием несколько минут. Это позволит отвлечься и улучшить психоэмоциональное состояние.

9. Отдыхайте качественно, занимаясь тем, что заряжает вас энергией. Найдите хобби.

10. Позаботьтесь о том, чтобы у вас было правильное питание, полноценный сон и физические нагрузки.

11. Больше общаетесь с людьми, которые вас поддерживают или заряжают энергией.

Как руководителю мотивировать себя

1. Изучайте истории людей, чьи лидерские качества вас вдохновляют. Это могут быть выдающиеся политики, успешные предприниматели или исторические деятели.

2. Поддерживайте баланс между работой и личной жизнью. Избегайте переутомления. Уделяйте время занятиям, которые помогают вам расслабиться.

3. Уделяйте больше времени наставничеству сотрудников из своей команды, поскольку помощь другим является хорошим способом получения вдохновения.

4. Развивайте позитивный образ мышления. Например, если даже произошла неудача, подумайте, какой ценный опыт можно из нее вынести.

5. Ставьте значимые для себя цели, которые бы вдохновляли вас. Они должны быть достижимыми, но достаточно сложными, чтобы было интересно их достигать.

6. Празднуйте успехи команды. Это сплачивает и придает сил для дальнейшей работы.

7. Изучение успешных подходов конкурентов может воодушевить и дать стимул к борьбе с ними.

8. Нанимайте сотрудников, которые инициативны и легко поддаются мотивации. Мотивированные люди заражают своим энтузиазмом всех окружающих.

9. Расширяйте кругозор, уделяйте время саморазвитию, общайтесь с другими руководителями. Новая информация может вдохновить вас и дать свежие идеи.

Рекомендуем для работы книгу «1200 показателей KPI бизнес-процессов и примеры оптимизации».