Как вас видят окружающие люди? Загляните в «Окно Джохари», чтобы узнать!

Метод самопознания «Окно Джохари» помогает лучше понять свои сильные и слабые стороны, повысить эффективность общения и улучшить карьерные перспективы. Полезная и занятная методика от психологов Джозефа Луфта и Харрингтона Ингэма.

Что из себя представляет «Окно Джохари»?
Это модель, разделенная на четыре квадранта. Каждый квадрант показывает различные аспекты нашего «я», которые могут быть известны или неизвестны нам и окружающим:
Открытая зона — информация, известная как вам, так и окружающим людям.
Слепая зона — то, что другие знают о вас, но что вам неизвестно.
Скрытая зона — информация, известная вам, но скрытая вами от окружающих.
Неизвестная зона — то, что не известно ни вам, ни другим (это могут быть скрытые таланты, потенциалы, психологические аспекты).

Что вы получите от «Окна Джохари» для своей карьеры?
- Развитие навыков общения. Понимание своих сильных и слабых сторон позволяет находить подход к коллегам и партнёрам.
- Уверенность в себе. Когда вы понимаете, как вас воспринимают, вам легче управлять этим восприятием.
- Снижение уровня конфликтов и проблем. Зная, что триггерит окружающих, вы сможете это нивелировать.

Как использовать метод «Окно Джохари»?
Шаг 1. Подготовка
Возьмите лист бумаги А4, расчертите, как указано в нашем примере. Настройтесь на предельную честность с самим собой.

Шаг 2. Определите свою открытую зону
Составьте список своих качеств, которые известны и вам, и окружающим. Это могут быть профессиональные навыки, особенности характера, стиль общения.
Например, вы знаете, что коллеги ценят вашу пунктуальность — запишите это в открытую зону.

Шаг 3. Исследуйте слепую зону через обратную связь
Попросите коллег, друзей или наставников дать вам честную обратную связь. Слепая зона может включать в себя как положительные, так и отрицательные качества, которые вы можете не замечать.
Например, кто-то воспринимает вашу манеру общения как высокомерную, хотя вам так не кажется.

Шаг 4. Подсветите скрытую зону
Скрытая зона — это те ваши качества, которые вы предпочитаете не показывать другим. Возможно вы ранимы в душе, но скрываете это под маской безразличия. Подумайте, какие качества, скрытые от мира, могут быть полезны для вашей карьеры? Какие ваши стороны видят только самые близкие люди? Выпишите и постарайтесь их раскрыть.
Например, вы обладаете творческим мышлением, буйной фантазией, но опасаетесь предлагать идеи, ведь вы работаете бухгалтером и это «не ваше дело».

Шаг 5. Исследуйте неизвестную зону
Работа с неизвестной зоной — самый сложный этап, поскольку она содержит то, что мы не знаем о себе. И никто не знает. Чтобы это исправить, можно прибегнуть к следующим методам:

Шаг 6. Важно!
«Окно Джохари» заполняют, чтобы постепенно сокращать размеры всех зон, кроме открытой ❗ Это постоянная работа, а не разовое мероприятие.

Успехов вам и пусть «Окно Джохари» откроет вам путь к новым вершинам!

Скачивайте таск-трекер Мяудза и управляйте временем без суперспособностей!