От звонка до звонка: тайм-менеджмент по методу Pomodoro

В этой статье разберём достаточно простой и популярный в тайм-менеджменте метод, названный Pomodoro . Отбрасывая историю его возникновения, перейдём сразу к сути.

В основе метода лежит использование таймера, которым задаётся время для выполнения задачи и время отдыха.

В классическом варианте таймер выставляется на 25 минут, которое отведено на выполнения задачи, и 5 минут - время отдыха. После четырёх циклов делается перерыв 30 минут. Если такие интервалы по каким-то причинам некомфортны, можно сделать их немного длиннее или короче.

Важно‼ Во время выполнении задачи всё внимание должно быть направлено на её решение. Не допускается отвлекаться на посторонние раздражители и переключаться на выполнение других задач: никаких телефонов, работы с почтой, сообщений в мессенджерах, общения с людьми и пр. Максимальная отдача при выполнении 1 задачи.

Таймер никогда не ставится на паузу и не останавливается досрочно. Если по каким-либо причинам вам всё же пришлось остановить выполнение задачи, то таймер "обнуляется" и отсчёт времени при возобновлении работы над задачей начинается сначала.
При завершении задачи до звонка таймера (досрочно) вы начинаете заниматься следующим задачей из списка.

Метод 🍅 предполагает наличие классического списка задач, которые требуется выполнить. Pomodoro можно совмещать с другими техниками планирования, но он не подойдёт для задач, которые требуют участия в их выполнении третьих лиц (встречи, совещания и пр.) , и предназначен только для решения задач индивидуального характера.

Если хотите создать соответствующий антураж, в сети (на том же Озон) продаются специальные стилизованные таймеры, ориентированные на этот метод.

Также есть приложения для мобильных устройств, но подойдёт и обычный таймер на часах или в телефоне, если вы не обременены тяготами иметь специальные атрибуты на каждое своё действо.

В своём телеграм-канале о саморазвитии и лидерстве я разбираю и другие методики тайм-менеджмента, которые вы можете применять как для бытовых нужд, так и при решении рабочих вопросов.
Важно понимать, что приведённая методика Pomodoro не лучше или не хуже какого-то другого инструмента тайм-менеджмента, в принципе. Да, у этой методики есть свои особенности. Но главный вопрос, который вы должны решить при выборе метода управления своим временем, - подходит ли он именно вам. Все люди разные и то, что приемлемо для одного, будет некомфортно или не подойдёт для другого.
Выбирайте и применяйте подходящий именно вам инструмент тайм-менеджмента, а я постараюсь описать как можно больше вариантов для облегчения выбора.

Ставьте лайк, если вам понравилась статья, и присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram, где уже много и будет ещё больше полезных и интересных материалов о саморазвитии.