Как уверенность в себе помогает строить карьеру и как её развить
Представьте: вы на совещании, у вас блестящая идея, но вместо того чтобы озвучить её, вы сидите молча, а позже видите, как кто-то другой получает похвалу за похожее предложение.
Знакомо? Это классический пример того, как низкая самооценка мешает добиться успеха. Разберём, почему уверенность в себе так важна и как её развить.
Почему уверенность критична для успеха
Мир бизнеса — это место, где уверенные в себе люди выигрывают. Они легче проходят собеседования, продвигаются по карьерной лестнице и убеждают клиентов или коллег.
Но что происходит, если вы сомневаетесь в себе?
- Вы отказываетесь от возможностей. Даже если находитесь в шаге от повышения, внутренний голос шепчет: "Ты недостаточно хорош для этой роли".
- Вы боитесь ответственности. Предложить идею или взять проект, от которого зависит успех всей команды, становится невозможным.
- Вы становитесь заложником чужого мнения. Вместо того чтобы следовать своим ценностям, вы делаете то, что, как вам кажется, ожидают от вас окружающие.
Но что лежит в основе таких ограничений? Часто это деструктивные программы психики: страх провала, перфекционизм, стремление угодить всем.
Деструктивные установки, которые тянут вниз
- "Я недостаточно хорош". Эта мысль возникает из прошлого опыта — возможно, критики родителей или учителей. Она заставляет вас сомневаться в своих силах даже тогда, когда факты говорят об обратном.
- "У других всё лучше". Социальные сети усиливают это чувство. Вы видите, как коллега выкладывает фото с награждения, и думаете: "Почему это не я?"
- "Ошибаться нельзя". Перфекционизм заставляет избегать риска. Вы боитесь сделать ошибку, а значит, боитесь двигаться вперёд.
- "Моё мнение ничего не значит". Это установка часто идёт из детства, где к вашим словам относились несерьёзно. В итоге вы перестаёте высказываться, даже когда ваши идеи имеют ценность.
Вот примеры паттернов поведения, вызванных деструктивными блоками и сводящих на нет эффективность предпринимателя.
Как избавиться от этих программ и начать верить в себя? Прежде чем ответить на этот вопрос, подумайте: сколько возможностей вы уже упустили из-за сомнений?
Как развить уверенность в себе: проверенные методы
- Определите свои сильные стороны. Проведите личный SWOT-анализ:
- Напишите свои сильные и слабые стороны.Определите возможности, которые вы можете использовать, и угрозы, которые мешают вам расти. Например, если ваша сила — аналитическое мышление, а слабость — страх публичных выступлений, сфокусируйтесь на подготовке презентаций, где вы будете блестяще анализировать данные.
- Учитесь говорить "нет". Страх отказать может привести к перегрузке и снижению продуктивности. Пример: ваш начальник просит вас взять ещё один проект, хотя у вас и так завал. Вместо согласия скажите: "Сейчас у меня много задач, но могу обсудить сроки или перераспределение приоритетов".
- Работайте над ошибками. Ошибки неизбежны, но они не делают вас плохим профессионалом. Вместо того чтобы зацикливаться на провале, спросите себя:
- Что я сделал правильно? Какую ценность я извлёк из этой ситуации? Как могу улучшить свои действия в будущем? Пример: если вы провалили сделку с клиентом, возможно, причина в недостаточной подготовке. Используйте это как урок и улучшите свою презентацию.
- Замените самокритику на самоподдержку. Если внутренний голос говорит: "Ты не справишься", замените его на: "У меня есть опыт и знания, чтобы попробовать". Практику, как заменять негативные установки на оптимальные для каждой ситуации, можете получить здесь.
- Окружайте себя поддерживающими людьми. Ваше окружение сильно влияет на самооценку. Если вы постоянно слышите критику, это подрывает вашу уверенность. Найдите тех, кто вдохновляет и поддерживает вас.
Психологические техники для повышения уверенности
- Визуализация успеха. Закройте глаза и представьте себя в моменте успеха: вы на сцене, вас аплодируют за отличное выступление. Чем чётче картинка, тем больше мотивации вы получите.
- Практика благодарности. Каждый день записывайте 3 вещи, за которые вы благодарны. Это помогает увидеть позитив и укрепляет веру в свои силы.
- Техники управления страхом. Если вы боитесь выступлений, начните с малого: расскажите идею двум-трём коллегам. Постепенно расширяйте аудиторию.
Как уверенность трансформирует вашу карьеру
- Вы начинаете брать на себя важные задачи. Ваша проактивность замечают, и вы становитесь кандидатом на повышение.
- Вы убеждаете других. Уверенные люди лучше проводят переговоры и чаще добиваются своего.
- Вы становитесь лидером. Уверенность в себе позволяет вдохновлять и вести за собой других.
Чтоб понять, как абсолютная уверенность в себе влияет на людей, рекомендую посмотреть российский, документальный сериал «Авантюристы». Где в 7 эпизодах рассказывается о мошенниках.
Мошенники совершенно разные люди, но у них есть одна общая черта – абсолютная уверенность в себе! В итоге люди верили им больше, чем себе и отдавали огромные суммы.
Интересный факт! Среди жертв были и предприниматели, уж они-то, казалось бы, не должны перекладывать ответственность за свои деньги на других.
Теперь подумайте: что изменится в вашей жизни, если вы перестанете сомневаться в себе? Вы готовы сделать первый шаг к уверенности?
Начните с простого
- Установите реалистичные цели с планом их достижения привязанным к календарю.
- Начните действовать.
- И уже на пути к цели фиксируйте деструктивные блоки и заменяйте их на оптимальные программы поведения.
Ваша уверенность — это ваш самый мощный инструмент достижения целей. Не упускайте шанса её развить.
Главное качество лидера — уверенность
Раньше часто сомневался в себе, из-за этого упускал хорошие возможности. Потом понял, что уверенность приходит только с действиями. Начал браться за задачи, которые пугали, и со временем стало проще. Теперь уверен, что это ключ к развитию.