Как удаленному сотруднику сохранить мотивацию. 7 примеров того, что работает
Согласно данным исследования Гарвардской школы бизнеса и профессорами Стэнфордского университета, негативные психические и физические последствия выгорания только в США обходятся работодателям примерно в $125-$190 млрд в год. Работники чаще болеют, больше берут больничный, эффективностьих работы снижается, число ошибок — растёт.
Выгорание особенно характерно под Новый год и первые недели после него, когда так хочется отдохнуть. Выбираться из этого потом будет сложно. Как не растерять мотивацию? Не спать и не отдыхать целый день, даже если рядом нет босса, который всё контролирует?
Выгорание происходит от непонимания физиологии человека. "Выше головы не прыгнешь" - древняя народная мудрость. Соотношение напряженной умственной работы и отдыхом мозга (физкультура, приготовление еды, лежать на диване смотреть в потолок и т.д.) должно быть как 1:3, или если 24 часа / 4 = 6 часов. Отдых нужен для образования новых нейронных связей и вывода продуктов жизнедеятельности клеток мозга. Питаться тоже надо разнообразно, а не одним дошираком или пиццей с колой.
Умственная работа более 6 часов в день приводит к выгоранию. Потом восстанавливаться придется долго, может быть не один месяц. Не надо себя насиловать даже ради денег.
Это один единственный совет, которому надо следовать. Все остальные - полная ерунда.