Мозг лидера: почему древние инстинкты до сих пор мешают большим мечтам

Представьте, что вы стоите на краю древней саванны. Пыль в воздухе. Высокая трава колышется. Где-то в золотой дымке — хищники. Тигры, леопарды, гиены. Одни — далекие силуэты. Другие крадутся близко — так близко, что вы слышите их дыхание у корней дерева, под которым ночуете.

Тогда мозг человека был заточен принимать решения за одно мгновение. Когда было лучшее время для побега? Бежать нужно, если угроза видна, но еще не близко — создать дистанцию между собой и опасностью, прожить еще день. Почему — потому что любая задержка могла стоить всего.

Когда хищник подходил настолько близко, что вы встречались взглядами, сражаться было единственным способом выжить. Брать палку, оскалиться — нападать, потому что отступать нельзя; победа равна выживанию.

А иногда, когда сбежать или драться невозможно — когда тигр прыгает, а пути отступления нет — лучший шанс замереть, притвориться мёртвым. Почему — потому что неподвижную добычу часто игнорировали; тихая надежда, что убийца пройдет мимо.

Сегодня саванны больше нет, но внутри нас она живёт. Дикие звери превратились в дедлайны, запуск продуктов, звонки инвесторам. Самый жестокий хищник сейчас? Собственная мысль, шепчущая: «В этот момент решается всё».

Вот тогда и начинают работать древние сценарии спасения. Только вместо травы под ногами — переговорная или уведомление в чате, а мозг, не разбирая реальности, запускает те же аварийные реакции.

Бежать? Это не буквально побег по полю. Сейчас «бежать» означает бесконечно листать LinkedIn, идти за перекусом к холодильнику или судорожно наводить порядок в рабочем пространстве — всё, чтобы уйти от давления и тревоги. Гиппокамп, ваша флешка памяти, лихорадочно ищет в картотеке случаи, когда было хорошо. Вот — сериал, который вы смотрели, заедая вкусным. Или разговор с кофаундером о прекрасном будущем, вместо нужных действий. Узнаёте себя?

Сражаться? В современном мире — это когда вы берётесь за работу с тройной силой, перерабатываете, спорите или действуете агрессивно, предельно сфокусировано, но на взводе. Гормоны стресса на пике, тело готово к бою. Порыв делать всё — но победа пустая: это не уверенность, а страх, толкающий вперёд.

Замереть? Мысли становятся туманными, энергия исчезает, тело словно тяжелеет. Бездеятельность — не лень, а древняя программа. Бывает, вы отступаете, теряете возможности или откладываете задачи на недели. Это не лень — просто мозг включил prehistoric "pause mode".

Честно скажу: все эти реакции знакомы мне лично. Однажды они едва не заставили меня отказаться от самого крупного проекта — недели уходили на тщетную суету и самоедство. Только когда я начал замечать, как мозг меня обманывает, появилось смелость переписать сценарий.

Что помогает? Научиться здороваться со своими хищными мыслями, а не убегать от них. Замечать реакцию — бежать, сражаться или замереть — и видеть, какая часть древнего мозга активируется. Миндалина, как пожарная сигнализация, не различает стресс стартапа и атаку тигра. Гиппокамп роется в памяти, иногда надо мягко вернуть его от холодильника к делу.

Моя рекомендация? Остановиться и спросить себя: «От чего я сейчас бегу, за что дерусь, или почему замираю?» Заметьте сценарий. Напомните себе: опасности нет, это всего лишь мысль, а не хищник. И примите следующее решение осознанно, прежде чем древние рефлексы снова займут управление.

Хотите получить нейроинструменты для выхода из внутренней саванны? Загляните в мой следующий пост. А пока — какой хищник чаще всего появляется в вашей голове: дедлайн, страх отказа, сомнения, что-то ещё? Напишите ниже. Я прочитаю каждый ответ.

Галина Бобрякова
Нейробиолог. Врач, невролог, нейропсихолог, нейрофизиолог. Магистр психологии. Корпоративный нейробиолог. Нейро бизнес-партнер MCC ICF
Автор книги "Принимай себя каждый день. Нейронаучный подход к самопринятию, уверенности и любви к себе", Бомбора, 2025

Автор методики "Нейрокомпетенции лидера". Популяризатор нейроподхода в лидерстве, бизнесе, командообразовании и жизни; автор программы «Нейробиология для экспертов»