Как наслаждаться недостижениями

Бывает такое, что, особенно в начале карьеры, вы сталкиваетесь с тем, что ничего из тех действий, которые у вас происходят на работе, нельзя отметить реальным достижением? Работа как работа, что-то получается, все как у всех, особо нечем хвастаться и гордиться. Но почему мы сами для себя можем обесценивать казалось бы действия, которые мы делаем осознанно, с усилиями и, при этом, не считая их достаточно большими достижениями?

Согласно исследованнию одного из самых известных авторов по теме мотивации, Эдварда Деси, в формировании вот этого "голоса обесценивания" очень влияет аспект воспитания. И главный аспект здесь наступает, если родители в детстве проявляют то, что называется "условная любовь" - когда родитель проявляет свои чувства по отношению к ребенку только в ситуации, когда ребенок совершил определенный "хороший" поступок. Это не означает, что в обычное время родители холодны или безучасты, но именно демонстрация своей любви происходит в ситуации, которая эту демонстрацию оправдывает.

Именно подобное отношение родителей, которое показывается и большой любви при полученной оценки, гордости за спортивные достижения, или частое сравниение с сиблингами ведет к внутреннему обесцениванию собственных заслуг. Родителям важно показывать эмоции и интерес к жизни ребенка без создания эффекта "событий", не завязываясь исключительно на поступках и достижениях.

При этом, если вы замечаете за собой, что у вас сформировался тот самый внутренний голос, который регулярно говорит "ты недостаточно работаешь" или "а Степан в твоем возрасте уже ОГО-ГО был!" - с этим тоже можно что-то сделать. Главным образом в начале работы над темой самооценки очень помогает вести самый обычный дневник. В нем вы можете описывать все, что сочтете нужным и любым языком.

Подобная практика может помочь добавить веса в каждое действие и проследить ваше к нему отношение, а таким образом, вы начнете с большим энтузиазмом видеть определенные личные поступки более весомыми, чем будет казаться "внутреннему голосу". Этот процесс не произойдет сразу и, конечно, не так сильно будет эффективен, как работа со специалистом (кстати), однако, свой эффект также произойдет.

Принимать и признавать свои ошибки крайне важно и нужно - именно так вы сможете получать больше удовольствия в работе и эффективнее расти по карьерной лестнице. Не умея замечать собственные достижения хотя бы для самого себя, их будет труднее презентовать другим, а значит, в будущем будет все меньше поля для их получения.