Потенциал лежит на противоположной стороне страха

Потенциал лежит на противоположной стороне страха. Но где она, эта сторона?

Недавно мне встретилась фраза: «Потенциал лежит на противоположной стороне страха». А где эта противоположная сторона страха? И как к ней прийти?

Первая мысль, которая возникает у большинства из нас о том, что если страшно что-то сделать, нужно идти прямо в этот страх, делать то, от чего подкашиваются ноги. Считается, что именно это сделает нас сильнее, мощнее, откроет какой-то невидимый внутренний резервуар энергии.

Но всё происходит немного иначе. Противоположная сторона страха — это не точка героического прыжка. Это место, куда нельзя прийти через борьбу. До неё можно дойти только тогда, когда голова, душа и сердце наконец успокаиваются. Когда мы сдаёмся, когда мы чувствуем абсолютное бессилие внутри и принимаем его, когда всем телом и душой ощущаешь усталость от борьбы, которая должна быть. И вот здесь наступает самый пугающий момент- приходит время тишины.

Эта тишина поначалу кажется ещё страшнее, чем паника, суета или липкий страх не успеть. Она приходит не как облегчение, а оглушающе. Но она ощущается иначе — тихо, масштабно, как в высоких горах. Страшно от масштаба мира, от своего крошечного веса и хрупкости бытия перед лицом вечности. Здесь ничего ещё не формируется, но освобождается место. Место очищается от паники, от затуманенного взора. Наступает царство веры, где ты веришь просто потому, что больше не на что опереться. Ты просишь открыть тебе пространство для этой веры, где ты внутренне готов, где ты справишься, где начинаешь постепенно слышать зов, ответы, едва уловимый сигнал.

Это ещё не начало нового. Это пока не сам потенциал, но это смена происходящего. Ты начинаешь медленно готовиться к чему-то новому.

Именно так проживается кризис. То самое состояние, в котором многие из нас находятся сейчас: в кризисе деятельности, в смыслах, личностные, это всё этапы одного большого процесса.

Сначала, на первом этапе прохождения кризиса, мы активно боремся с ним старыми, знакомыми способами. Мы пытаемся победить: действуем, пашем, бежим, достигаем, добиваемся, делаем. Но постепенно до нас доходит, что это не работает. И признать это невероятно сложно. Кажется, что если я остановлюсь, всё рухнет, я стою на пороге пропасти. Но именно в этот момент наступает закономерный 2-й этап — замедление. Где всё рушится, где ничего не ощущается. Одно из самых страшных состояний.

Что делать в этом замедлении? Вот основные рекомендации:

● Замедлиться физически. Оставить ту лёгкую рутину, которая есть в вашей жизни: прогулки, спорт (самый лёгкий, еле подвижный), природ, сон, еда.

● Минимизировать общение.

● Пока не совершать никаких действий по направлению к желаемой цели.

Сейчас ваша главная задача — собрать энергию, собрать ресурс. А уходит он в первую очередь на внутреннюю переработку, на горевание, на отмирание старых убеждений, чувств, сценариев, ощущений, восприятий. В это время колоссальное количество сил тратится на процесс горевания, и это нормально. Вы не ленитесь — вы перестраиваетесь изнутри.

В такие моменты незаменима поддержка психолога или коуча. Специалист помогает одним своим присутствием. Он может просто быть рядом с клиентом без суеты, без надрыва, иногда даже без конкретного запроса. В это время, когда клиент замедляется, мы можем много говорить, молчать, плакать, думать, чувствовать, ждать, или просто быть. И в этот уязвимый момент критически важно, чтобы рядом находилась психика другого человека, способная выдержать ваши переживания, не разрушаясь.

Я знаю множество историй, когда коллеги рассказывают: после двух-трёх сессий клиенты уже достигают своих результатов, они закрывают тот самый первичный запрос, ради которого пришли. И на этом, казалось бы, работу можно остановить. Терапевтическую или коучинговую, какая разница, цель достигнута?

Но я как коуч-психолог, который сама проходила через несколько сильных, вязких личностных и профессиональных кризисов, понимаю иначе. Чаще всего эти быстрые результаты всего лишь судорожные попытки психики не вступать в настоящий кризис. В этот момент мы мобилизуемся, пытаемся изо всех сил сделать то, что не могли сделать годами. Нам действительно кажется, что за две-три встречи запрос решился. Но это не истинные изменения.

Чаще всего это обычное поведенческое защитное отыгрывание. Поверхностная корка, под которой лава продолжает кипеть. Важно с огромным уважением относиться к этому решению клиента, к этим защитным процессам. Я всегда приглашаю продолжить работу, вернуться к началу и медленно, спокойно, со всем принятием дать себе всё пространство и время, которое есть в терапии. Чтобы исследовать настоящие, истинные боли и переживания.

Часто клиент их ещё не осознаёт, не понимает, прячется от них за быстрым успехом. Но в процессе работы мы начинаем затрагивать важные вопросы, и это тоже абсолютно нормально. Так и должно быть. Для этого мы и приходим к другому человеку, к другой личности, к специалисту — за поддержкой и пониманием. Чтобы через страхи, боль и незнание научиться честно говорить о себе и проходить свои внутренние зимы. Только пройдя сквозь эту звенящую тишину, можно выйти к тому самому потенциалу.

Запись на консультацию и коучинг @Yaroslavna_Ivanenko