Хотите карьерного повышения? Развивайте эмоциональный интеллект. 5 причин, почему EQ важнее IQ
Эмоции — это неотъемлемая часть нашей жизни, и важно научиться правильно управлять ими. Казалось бы, очевидная вещь, ведь мы каждый день строим взаимоотношения с людьми. Но мало кто задумывался, что это важно не только для комфортной "погоды в доме", но и для более быстрых повышений по работе.
IQ определяет уровень интеллектуальных способностей, тогда как EQ (эмоциональный интеллект) показывает способность адаптироваться к ситуациям, понимать и управлять своими эмоциями, а также эмоциями других людей. Существует прямая связь между развитием EQ и успехом в карьере - одинаково важно не только получить заветную корочку/диплом MBA/пройти 100500 новых курсов/выучить новый язык программирования и т.п. (то есть все доказательства вашего IQ), но и выстроить отношения с начальством и коллективом (т.е. продемонстрировать высокий EQ).
Вот пять причин, почему вы должны уделять время развитию вашего EQ:
- Лидерство: Лидеры с высоким уровнем EQ способны более эффективно управлять людьми и ситуациями. Они обладают навыками вдохновения и мотивации коллектива, а также умением устанавливать эмоционально поддерживающую рабочую обстановку. Мнение, что руководитель должен быть только умным, и эмоции тут не важны, разбивается недавними исследованиями - когда мы осознаем свои эмоции, мы можем лучше анализировать информацию и принимать решения на основе объективных данных, а не влияния эмоций.
- Управление конфликтами: Люди с развитым EQ лучше справляются с конфликтами. Они способны управлять своими эмоциями и общаться эффективно, что помогает разрешать споры и находить компромиссы. Способность определить, когда мы переживаем стресс или чувствуем беспокойство, позволяет принять необходимые меры для снятия напряжения и восстановления равновесия. Это помогает быть более продуктивными и эффективными в своей работе.
- Сотрудничество и командная работа: Развитый EQ позволяет лучше понимать эмоциональные потребности других людей и устанавливать глубокие и продуктивные связи. Это способствует развитию эффективной командной работы и сотрудничества.
- Адаптация к изменениям: Люди с высоким уровнем EQ лучше справляются с изменениями и стрессом, которые сопровождают карьерный рост. Они более гибкие, адаптивные и способны быстро приспосабливаться к новым ситуациям и требованиям. А когда, как не сейчас, в наше турбулентное время, этот навык был бы наиболее восстребован.
- Клиентоориентированность: Развитый EQ способствует развитию навыков эмпатии и понимания потребностей клиентов или партнеров. Это помогает строить успешные и долгосрочные отношения с клиентами и повышать уровень их удовлетворенности.
Чтобы начать развивать свой эмоциональный интеллект (EQ) уже сегодня, можно внедрить следующие три вещи:
- Правило 70/30: проанализируйте свой рабочий календарь и постарайтесь так организовать свой день, чтоб 70% времени уходило на контент, создание и развитие продукта, а 30% - на развитие команды, общение с коллективом, сосредоточьтесь на активном слушании и понимании других людей. Это позволит развить вашу эмпатию и лучше воспринимать эмоции других.
- Медитации: поставьте блок на 5 минут в день в своем календаре, обратите внимание на свое дыхание и попробуйте использовать техники расслабления, чтобы справиться с напряжением. Это поможет улучшить вашу способность контролировать свои эмоции.
- Психологи и коучи: уделите час в неделю общению с профессионалами. Это поможет развить вашу эмоциональную осведомленность.
Удачи в распознавание и понимание своих эмоций!
9/10
Интересный взгляд на развитие эмоционального интеллекта , подчеркнул для себя нужную информацию.