Как расслабиться и не думать о работе 24/7? Советы резидентов коворкинга «Ясная поляна»

Бывает так: засыпаешь – а в голове работа. Просыпаешься – и сразу заходишь в почту. Границы стёрты, и ты не знаешь, как перестать думать о делах и начать думать о своей жизни. Кому знакомы эти моменты? Мы подготовили для вас советы и размышления от резидентов коворкинга «Ясная полна» о том, как расслабиться и не думать о работе 24/7.

2. Кирилл, программист: бег! Я добегаю от коворкинга до дома, это отпускает мысли. Чем быстрее бежишь – тем быстрее уходят мысли.

3. Никита, разработчик: Нужно понять, что мир, и вы сами, не рухнет, это самое главное и сложное. Остальное, как мне кажется, производные от этого. Ну и переключаться на что-то иное, конечно. Еще помогло отрубить все пуши на телефоне. Теперь получаю их только от банка. Еще есть достаточно малоизученное психическое расстройство FOMO (Fear of Missing Out), которым, как мне кажется, все в IT так или иначе страдают, т.к. наши компетенции во многом зависят от знания того, что происходит сейчас, и будет происходить в скором времени. Тут про страх остаться на обочине истории, что выражается в неконтролируемом потреблении как полезной, так и (гораздо чаще) бесполезной информации. Тут сложнее, тут пока не придумал как бороться. Пока самым действенным было потерять телефон во время поездки за границу, но это и дорого и как-то совсем радикально вышло.

4. Эля, специалист по финансам: Для того чтобы перестать думать о работе нужно держать в порядке дела. В этом помогают разные электронные системы организации дел – нужно найти удобную для себя. А для переключения важно заниматься тем, что интересно или требует максимальной вовлечённости, например, спорт. Мне понравилась на эту тему книга Максима Дорофеева «Джедайские техники»

5. Александр Шишенин: Начать ремонт в квартире, записаться в спортивную секцию и регулярно ходить, решить освоить новое хобби и т.д. То есть создать поглотитель внимания, тогда о работе думать особо некогда, когда ты вне работы.

6. Лиза Мирон, event-менеджер буше: мне помогает приложение для медитации Хэдспейс

7. Лёша, со-основатель Купибилет: Думать про работу постоянно — это круто. Только когда работа загружена в голову – только в этом случае во время спорта (а тут голова по любому выключается от текучки) приходят идеи. Не знаю, почему это напрягает. Если это вызывает прямо какое-то беспокойство, то это скорее не с работой связано, а с какими-то тревогами типа «я что то не успеваю, мной не довольны, кто-то лучше меня». Ну так от этого медитациями не скроешься. Это вопросы которые надо разрешать.

8. Максим, разработчик: Бывает так, что ты не можешь расслабиться, потому что кругом работа. Поэтому работать дома тяжело, потом не отдохнуть нормально. Поэтому и нужен коворкинг. И лучший –это Ясная Поляна.

Надеемся, эти советы вам помогут. Если у вас тоже есть хорошие советы на эту тему – обязательно делитесь ими в комментариях.