Как работать в полную силу и не выгорать: инструкция в десяти гифках

Провели вебинар про эмоциональное выгорание с психологом «Мета», собрали шесть причин выгорания и десять советов по профилактике эмоционального выгорания.

Татьяна Равовая, психолог, сервис подбора психологов «<a href="https://bemeta.co/" rel="nofollow noreferrer noopener" target="_blank">Мета</a>»
1111 показов
94K94K открытий

Понимаю, у меня тоже произошло выгорание, когда точно не знаю, но в течение этого учебного года, я стала откладывать всё на последний срок, страшно было даже выходить на учёбу, каждый урок по скрипке был чем-то страшным что хотелось отсрочить или вовсе избежать, сперва всё просто откладывала на последний срок а затем и вовсе перестала выполнять то что от меня требовалось, и заставить себя это делать никак не получалось даже не смотря на то что мне это раньше всегда нравилось, отдохнуть возможности нет, хоть я и пыталась это делать это нельзя назвать отдыхом в полной мере, стала вместо обязанностей проводить время или с друзьями или в телефоне пытаясь отвлечься или спала слишком много или ещё в сякие способы сбежать от работы... Сейчас горят все дедлайны и нужно выполнить кучу работы что бы не вылететь с колледжа, наконец смогла заставить себя позаниматься но слишком много того над чем нужно работать и я не знаю смогу ли вернуться к этой "домашней работе" на следующий день, я прекрасно помню о том что мне надо сделать но обьём работы меня пугал и пугает, надо как-то разучить всё в краткий срок, но при этом лучше это делать регулярно но маленькими кусочками, и всё же я не знаю смогу ли себя заставить это делать регулярно...

Ответить