Тру Стори. На протяжении пары лет баловался таймером - пару недель подряд примерно по месяцу замерял сколько времени я реально работу работаю. Получалось 3-6 часов в зависимости от лени, задач, выспанности и фазы луны. Больше 8 тоже было, обычно в такие дни я просто отползал в сторону ровной поверхности и засыпал.

С этого года стал работать примерно как в статье описано - 5-6 часов без смартфона, ютубчика и социалочек, а оставшееся время тратить на настоящий отдых - не посидеть за компьютером или мобилой бездумно скролля ленту, а там погулять, побегать, мяч попинать.

И во-первых, удалось фокус-фактор подтянуть с 3-6 часов до стабильных около 5. А во-вторых, жить стало интереснее :)

А что самое приятное - работы получается делать как бы даже не больше чем при 8 часовом дне.

Но дисциплина тут ебать как важна.