1. Формулируйте свои мысли позитивно. Наша психика «не распознает» отрицательную частицу, когда мы говорим себе «Не напрягайся», приборы фиксируют обратное — сжатие мышц. Когда человек говорит себе «Я должен», «Надо», он бессознательно ожидает, что ему предстоит преодолеть сопротивление. Поэтому вместо: «Я должен» превратите в «Я мог бы…», «Я собираюсь…», «Я хотел бы…». Союз «но» замените «и» — увидите разницу.