реклама
разместить

Как решиться на поиск новой работы

«Я не хочу идти на работу». У всех хоть раз были такие мысли. Испытывать их периодически в моменты стресса или проблем — нормально, но, если с этого начинается каждое утро, пора серьезно с собой поговорить.

​Некоторые откладывают поиск работы только при одной мысли, что надо проходить собеседования.
​Некоторые откладывают поиск работы только при одной мысли, что надо проходить собеседования.

В статье делюсь опытом: что останавливает от поиска новой работы и что с этим делать.

Предыстория: работала в компании 2 года, любила коллектив, только вот удовольствие от работы получать перестала. Стала чаще болеть и просыпаться каждое утро с нежеланием идти на работу — не помогали ни отпуска, ни отгулы, ни изменение функционала. В прямом смысле заставляла себя подняться с кровати и не проехать мимо нужной станции метро. Понимала, что пора искать новую работу, но не решалась.

Ну что ты сидишь тут, если не нравится — уходи!

коллеги и знакомые

Легко говорить и судить со стороны.

Что останавливает и что с этим делать

Много вложено

Вложили много сил в компанию, теперь больно бросить нажитое. Это — как чемодан без ручки: и нести тяжело, и бросить жалко.

Варианты решения: принять то, что вложения уже не вернуть. Пожить с этим ощущением и отпустить. Да, сложно, но намного сложнее оставаться там, где тяжело: в долгосрочной перспективе это нанесет больший урон.

Нет сил

Нет сил искать новую работу, чувствуешь себя как выжатый лимон. С трудом поднимаешься по утрам, какой тут поиск работы, хождение по собеседованиям и самопрезентация.

Расскажите нам о себе.

будущий работодатель

Варианты решения:

— понять куда утекают ресурсы и перекрыть кран

Может на большие объемы на работе — снизьте обороты, поговорите с руководителем об уменьшении нагрузки. Вы не лошадь и не обязаны вспахивать поля 24 на 7.

Может на общение с токсичным руководителем или коллегами — уменьшите количества общения с ними, не обязательно отвечать молниеносно в личных мессенджерах или ходить с ними обедать.

— составить список как пополнить ресурсы

Если в стакан не нальешь воды, то из него нечего будет пить — также и с ресурсами. Если их не пополнять, а только расходовать — они кончатся. Это опасно тем, что сил не станет, а выходные в кровати перестанут помогать.

Клинический психолог Диана Сахарова выпустила заботливое руководство, в котором рассказывает о ресурсах, их пополнении и бережном отношении к себе.

Нет веры в себя

Когда нет ощущения собственной ценности как специалиста.

Я, конечно, неплохой менеджер, но как почитаю в Фейсбуке коллег отрасли сразу начинаю сомневаться. Что я такого умею? Кому я нужен?

Откуда ноги растут:

— может быть правдой

Адекватно оцениваете себя и понимаете, что надо учиться и развиваться. Важно понимать, что вы не обязаны это делать на текущем месте работы. Выложите резюме, начните поиск работы и честно озвучивайте потенциальному работодателю об уровне знаний. Не делайте выводов за других людей, что нужен только гуру. Есть компании, которые готовы учить сотрудников и давать базу знаний.

— может быть навязанным со стороны работодателя

Когда каждый день слышишь: «Сделал конечно хорошо, но мог бы и лучше» — вера в себя улетучивается.

— может быть вашим внутренним ощущением

И, как бы, часто со стороны не говорили, что вы классный — вы считаете по-другому и вас не переубедить.

Варианты решения:

— найти экспертов в профессиональной области

Пойти к ним с вопросами: оцените уровень знаний, помогите понять, что выучить и подтянуть.

— включать критическое мышление

Прежде чем принимать на веру каждое суждение руководителя о вас задаться вопросом : «А он эксперт в этой области?».

Директор департамента часто критиковала меня. Задачи все выполнялись с соблюдением качества и сроков, но она говорила, что можно было и лучше. Только вот на вопрос как лучше ничего не отвечала. Когда я стала больше читать и изучать по профессии, общаться в профсообществе поняла, что мой директор департамента не эксперт. Так что — а судьи кто?

Наличие руководящей позиции или большого стажа не делает человека априори компетентным и опытным.

— составить список обязательных знаний для вашей профессии и изучать

Больше читать профессиональной литературы, посещать обучающие семинары и общаться в профессиональном сообществе.

— почитать информацию о синдроме самозванца

Мы столкнулись с тем, что он преследует как раз профессионалов.

Отсутствие веры в себя боится действий. Так что действуйте.

Страшно

Перемены пугают — вне зависимости от того классные они или нет. Страх выполняет функцию, оберегает от неприятностей — не влезай, убьёт. На текущей работе все знакомо, даже проблемы, а там в новом месте они будут новые, непредсказуемые и может даже непосильные.

Варианты решения:

— подумайте, что пугает

Составьте детальный список.

— подумайте, что будете делать, если страхи сбудутся

Пишите тоже детально. Обсудите с близкими по духу людьми — когда страх проговариваешь вслух, иногда, начинаешь понимать его нелогичность. Он станет смешным и не страшным.

— вспомните как уже справлялись с такими проблемами

Не забывайте о богатстве жизненного опыта, вспомните как уже справлялись с такими проблемами, что при этом делали. Окажется, что умеете и еще в лучшем виде.

При поиске новой работы я боялась, что не вольюсь в новый коллектив. Потом вспомнила, как на этой работе, когда пришла в компанию ни с кем не познакомили: пошла знакомиться сама, выстроила отношения и стала душой коллектива. Так что, навык есть, осталось внимательно приглядеться к коллективу при выборе нового места

Надежда на лучшее

Вдруг все изменится и станет лучше. Вдруг ничего не случается, для изменения ситуации прикладывают усилия, вопрос — а надо ли тратить на это время на текущей работе.

Варианты решения:

— определить, что не нравится

Где я работаю: не нравится политика компании, ее ценности, отношение к процессу или сотрудникам.

С кем я работаю: руководитель или коллеги.

Кем я работаю: должность, функционал.

Как ко мне относятся: условия труда, уровень зарплаты, гарантии.

— понять можете ли на это повлиять

Можно ли изменить ситуацию и сколько сил придется на это потратить.

Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого

немецкий богослов Фридрих Кристоф Этингер

Немного потерплю

Потерплю чуть-чуть до нового года ой до года работы или до нервного срыва, а потом начну искать новую работу.

Насилие над собой плохо заканчивается.

Варианты решения:

— почитать посты психолога Ники Набоковой

Она пишет про отношения с самим собой и миром.

— подумайте зачем терпеть

Какие потребности удовлетворяете на текущем месте — поищите выгоду, которая прячется на первый взгляд.

Как решиться на поиск новой работы

Нет подходящих вакансий

На карьерных сайтах нет подходящих вакансий.

Варианты решения:

— настроить уведомления

Сформируйте критерии запроса и подключите автопоиск. Вы первыми будете узнавать, когда появится подходящая вакансия

— посмотреть правде в глаза

Ваша профессия актуальна или пора переучиваться под требования современного рынка труда? Некоторые профессии изживают себя или модифицируются — не отставайте, меняйтесь вместе с ними.

— проверить пульс у отрасли

Бывает работаешь в отрасли много лет, всех знаешь, заработал имя и репутацию, да только сердце у нее перестает биться. Вакансий в ней становится все меньше, зарплаты не радуют — не делайте себя заложником одной отрасли. Посмотрите по сторонам, попробуйте перейти в другую.

Деньги

Сейчас немного поработаю, заработаю денег, расплачусь с долгами и потом поменяю работу.

Ваш работодатель не единственный кто платит зарплату во всей стране. Попробуйте посмотреть по сторонам и найти такую работу, которая будет приятна не только зарплатой.

Варианты решения:

— нет ничего более постоянного, чем что-то временное

Напомните себе об этом.

— посчитайте расходы

Посчитайте, сколько денег уйдет на успокоительные, восстановление нервов и развлечения, которые будут необходимы, чтобы «побаловать» себя за произведенное насилие.

— поищите варианты

Понимаю, может быть у вас золотой работодатель и платит баснословную зарплату, которой нет ни у кого на рынке и есть ради чего потерпеть с собой договориться. Но если это не так и ваша зарплата в рынке — посмотрите вакансии.

Итог: берегите себя

Рекомендуем искать новую работу в стремлении жить лучше, а не в избегании текущей работы. Если чувствуете, что нужна помощь в вопросах карьеры — обратитесь к грамотному карьерному консультанту или коучу.

Психологи и психотерапевты, посты которых рекомендуем почитать:

Психолог Ника Набокова

Клинический психолог Диана Сахарова

Психолог-психотерапевт Катерина Александрова

Отправьте статью близкому человеку, другу или коллеге, который находится в такой ситуации. Если мы сможем ему помочь — это победа :)

С небезразличием,

карьерное агенство DreamTeamLab

1010
реклама
разместить
3 комментария

Прошлись практически по всем моим страхам и болям. Спасибо за статью.

2

Действительно хорошие рекомендации 

1

Рады приносить пользу. Сами проходили такое состояние, сопереживаем и поддерживаем, дальше будет только лучше :)

Суд приговорил инфоблогера Елену Блиновскую к пяти годам колонии и штрафу в 1 млн рублей

Также суд на четыре года запретил ей заниматься коммерческои деятельностью и удовлетворил гражданский иск на 587 млн рублей.

Источник: Суды общей юрисдикции города Москвы
4343
2929
88
77
55
11
11
Как двойственно - вроде и поделом за тупое дробление и откровенное инфоцыганство, с другой стороны она от бизнеса а не от чинушья , и как то неприятно, когда сажают человека бизнеса
реклама
разместить
В сети алкомаркетов «Ароматный мир» начался корпоративный конфликт — СМИ

Суть спора пока неизвестна. В начале марта 2025 года у ритейлера перестали работать сайт и приложение — компания объяснила это сбоем и «переездом» сайта на новый адрес.

99
77
22
11
11
"Ты меня уважаешь?")
Влияние моды на бьюти-тренды: от ухода за кожей до макияжа
Влияние моды на бьюти-тренды: от ухода за кожей до макияжа

Мода и красота всегда были неразрывно связаны, и в последние годы влияние модной индустрии на бьюти-тренды стало особенно заметным. Развитие технологий, изменение стилей жизни и глобальные события, такие как пандемия, заставили бьюти-бренды адаптироваться и трансформироваться, создавая новые тренды и подходы. В этой статье мы рассмотрим, как мода в…

«Что-то витает в воздухе»: Apple анонсировала новое устройство «на этой неделе»

Вероятно, MacBook Air.

1010
88
77
«Что-то витает в воздухе» - запах бабла от фанатов эпла наверное
Создатель бота для «пробива» данных «Глаз Бога» рассказал, что сервис приостановил работу из-за обысков у поставщика данных

Сервис не работает с 28 февраля 2025 года — тогда СМИ сообщили об обысках у команды «Глаза Бога», но основатель бота это опровергал.

1919
66
22
22
11
Законно собирать и сливать персональные данные можно только некоторым компаниям, это их корова и они её доят.
Я производил 2 млн пачек, зарабатывал 55 млн ₽ в год, попал в топ маркетплейсов, но всему приходит конец

В 2023 я больше всех продавал на маркетплейсах в своей товарной категории, работал со всеми крупными ритейл-сетями, а всего бизнес приносил 1,1 млрд ₽ выручки и 55 млн ₽ прибыли в год.

Теперь можно и руки вытереть, и бюджет посчитать 
128128
1919
77
22
11
11
Прямо чистый понедельник, много нового узнал про производство бумажной продукции. Спасибо и удачи автору в начинаниях
Антитеррористическая защищенность объекта в 2025 году

⚡ Антитеррористическая защищенность объекта (АТЗ) – комплекс мероприятий и деятельность по предупреждению и предотвращению возможности совершения террористических актов. Мы расскажем, почему АТЗ – не формальная обязанность, а реальный щит, способный спасти жизни.

Антитеррористическая защищенность объекта в 2025 году
Сервисом по самозапрету на выдачу кредитов воспользовались почти 2 млн человек за два дня

Встроенный помощник «Макс» дал 3,4 млн консультаций о добровольном запрете на кредитование.

1212
33
Теперь каждому, на кого мошенники оформили кредит, начнут говорить: Что ж ты самозапрет не установил? Сам виноват.
[]