Как решиться на поиск новой работы
«Я не хочу идти на работу». У всех хоть раз были такие мысли. Испытывать их периодически в моменты стресса или проблем — нормально, но, если с этого начинается каждое утро, пора серьезно с собой поговорить.
В статье делюсь опытом: что останавливает от поиска новой работы и что с этим делать.
Предыстория: работала в компании 2 года, любила коллектив, только вот удовольствие от работы получать перестала. Стала чаще болеть и просыпаться каждое утро с нежеланием идти на работу — не помогали ни отпуска, ни отгулы, ни изменение функционала. В прямом смысле заставляла себя подняться с кровати и не проехать мимо нужной станции метро. Понимала, что пора искать новую работу, но не решалась.
Ну что ты сидишь тут, если не нравится — уходи!
Легко говорить и судить со стороны.
Что останавливает и что с этим делать
Много вложено
Вложили много сил в компанию, теперь больно бросить нажитое. Это — как чемодан без ручки: и нести тяжело, и бросить жалко.
Варианты решения: принять то, что вложения уже не вернуть. Пожить с этим ощущением и отпустить. Да, сложно, но намного сложнее оставаться там, где тяжело: в долгосрочной перспективе это нанесет больший урон.
Нет сил
Нет сил искать новую работу, чувствуешь себя как выжатый лимон. С трудом поднимаешься по утрам, какой тут поиск работы, хождение по собеседованиям и самопрезентация.
Расскажите нам о себе.
Варианты решения:
— понять куда утекают ресурсы и перекрыть кран
Может на большие объемы на работе — снизьте обороты, поговорите с руководителем об уменьшении нагрузки. Вы не лошадь и не обязаны вспахивать поля 24 на 7.
Может на общение с токсичным руководителем или коллегами — уменьшите количества общения с ними, не обязательно отвечать молниеносно в личных мессенджерах или ходить с ними обедать.
— составить список как пополнить ресурсы
Если в стакан не нальешь воды, то из него нечего будет пить — также и с ресурсами. Если их не пополнять, а только расходовать — они кончатся. Это опасно тем, что сил не станет, а выходные в кровати перестанут помогать.
Клинический психолог Диана Сахарова выпустила заботливое руководство, в котором рассказывает о ресурсах, их пополнении и бережном отношении к себе.
Нет веры в себя
Когда нет ощущения собственной ценности как специалиста.
Я, конечно, неплохой менеджер, но как почитаю в Фейсбуке коллег отрасли сразу начинаю сомневаться. Что я такого умею? Кому я нужен?
Откуда ноги растут:
— может быть правдой
Адекватно оцениваете себя и понимаете, что надо учиться и развиваться. Важно понимать, что вы не обязаны это делать на текущем месте работы. Выложите резюме, начните поиск работы и честно озвучивайте потенциальному работодателю об уровне знаний. Не делайте выводов за других людей, что нужен только гуру. Есть компании, которые готовы учить сотрудников и давать базу знаний.
— может быть навязанным со стороны работодателя
Когда каждый день слышишь: «Сделал конечно хорошо, но мог бы и лучше» — вера в себя улетучивается.
— может быть вашим внутренним ощущением
И, как бы, часто со стороны не говорили, что вы классный — вы считаете по-другому и вас не переубедить.
Варианты решения:
— найти экспертов в профессиональной области
Пойти к ним с вопросами: оцените уровень знаний, помогите понять, что выучить и подтянуть.
— включать критическое мышление
Прежде чем принимать на веру каждое суждение руководителя о вас задаться вопросом : «А он эксперт в этой области?».
Директор департамента часто критиковала меня. Задачи все выполнялись с соблюдением качества и сроков, но она говорила, что можно было и лучше. Только вот на вопрос как лучше ничего не отвечала. Когда я стала больше читать и изучать по профессии, общаться в профсообществе поняла, что мой директор департамента не эксперт. Так что — а судьи кто?
Наличие руководящей позиции или большого стажа не делает человека априори компетентным и опытным.
— составить список обязательных знаний для вашей профессии и изучать
Больше читать профессиональной литературы, посещать обучающие семинары и общаться в профессиональном сообществе.
— почитать информацию о синдроме самозванца
Мы столкнулись с тем, что он преследует как раз профессионалов.
Отсутствие веры в себя боится действий. Так что действуйте.
Страшно
Перемены пугают — вне зависимости от того классные они или нет. Страх выполняет функцию, оберегает от неприятностей — не влезай, убьёт. На текущей работе все знакомо, даже проблемы, а там в новом месте они будут новые, непредсказуемые и может даже непосильные.
Варианты решения:
— подумайте, что пугает
Составьте детальный список.
— подумайте, что будете делать, если страхи сбудутся
Пишите тоже детально. Обсудите с близкими по духу людьми — когда страх проговариваешь вслух, иногда, начинаешь понимать его нелогичность. Он станет смешным и не страшным.
— вспомните как уже справлялись с такими проблемами
Не забывайте о богатстве жизненного опыта, вспомните как уже справлялись с такими проблемами, что при этом делали. Окажется, что умеете и еще в лучшем виде.
При поиске новой работы я боялась, что не вольюсь в новый коллектив. Потом вспомнила, как на этой работе, когда пришла в компанию ни с кем не познакомили: пошла знакомиться сама, выстроила отношения и стала душой коллектива. Так что, навык есть, осталось внимательно приглядеться к коллективу при выборе нового места
Надежда на лучшее
Вдруг все изменится и станет лучше. Вдруг ничего не случается, для изменения ситуации прикладывают усилия, вопрос — а надо ли тратить на это время на текущей работе.
Варианты решения:
— определить, что не нравится
Где я работаю: не нравится политика компании, ее ценности, отношение к процессу или сотрудникам.
С кем я работаю: руководитель или коллеги.
Кем я работаю: должность, функционал.
Как ко мне относятся: условия труда, уровень зарплаты, гарантии.
— понять можете ли на это повлиять
Можно ли изменить ситуацию и сколько сил придется на это потратить.
Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого
Немного потерплю
Потерплю чуть-чуть до нового года ой до года работы или до нервного срыва, а потом начну искать новую работу.
Насилие над собой плохо заканчивается.
Варианты решения:
— почитать посты психолога Ники Набоковой
Она пишет про отношения с самим собой и миром.
— подумайте зачем терпеть
Какие потребности удовлетворяете на текущем месте — поищите выгоду, которая прячется на первый взгляд.
Нет подходящих вакансий
На карьерных сайтах нет подходящих вакансий.
Варианты решения:
— настроить уведомления
Сформируйте критерии запроса и подключите автопоиск. Вы первыми будете узнавать, когда появится подходящая вакансия
— посмотреть правде в глаза
Ваша профессия актуальна или пора переучиваться под требования современного рынка труда? Некоторые профессии изживают себя или модифицируются — не отставайте, меняйтесь вместе с ними.
— проверить пульс у отрасли
Бывает работаешь в отрасли много лет, всех знаешь, заработал имя и репутацию, да только сердце у нее перестает биться. Вакансий в ней становится все меньше, зарплаты не радуют — не делайте себя заложником одной отрасли. Посмотрите по сторонам, попробуйте перейти в другую.
Деньги
Сейчас немного поработаю, заработаю денег, расплачусь с долгами и потом поменяю работу.
Ваш работодатель не единственный кто платит зарплату во всей стране. Попробуйте посмотреть по сторонам и найти такую работу, которая будет приятна не только зарплатой.
Варианты решения:
— нет ничего более постоянного, чем что-то временное
Напомните себе об этом.
— посчитайте расходы
Посчитайте, сколько денег уйдет на успокоительные, восстановление нервов и развлечения, которые будут необходимы, чтобы «побаловать» себя за произведенное насилие.
— поищите варианты
Понимаю, может быть у вас золотой работодатель и платит баснословную зарплату, которой нет ни у кого на рынке и есть ради чего потерпеть с собой договориться. Но если это не так и ваша зарплата в рынке — посмотрите вакансии.
Итог: берегите себя
Рекомендуем искать новую работу в стремлении жить лучше, а не в избегании текущей работы. Если чувствуете, что нужна помощь в вопросах карьеры — обратитесь к грамотному карьерному консультанту или коучу.
Психологи и психотерапевты, посты которых рекомендуем почитать:
Психолог Ника Набокова
Клинический психолог Диана Сахарова
Психолог-психотерапевт Катерина Александрова
Отправьте статью близкому человеку, другу или коллеге, который находится в такой ситуации. Если мы сможем ему помочь — это победа :)
С небезразличием,
карьерное агенство DreamTeamLab
В современном мире цифровые технологии всё глубже проникают в нашу жизнь, становясь неотъемлемой частью повседневности. Одним из ярких примеров такого взаимодействия являются голосовые помощники — Алиса от Яндекса и Маруся от ВКонтакте. Эти виртуальные ассистенты уже давно завоевали сердца миллионов пользователей благодаря своему удобству и индивид…
Недавно российское сообщество всколыхнула новость о том, что якобы Visa и Mastercard вернутся в Россию. Вы же помните те времена, карты этих платежных систем, выпущенные российскими банками, без проблем работали за рубежом. Увы, сейчас они котируются только в пределах родной страны. Так есть ли шанс, что международные платежные системы вернутся в Р…
Госдеп и Минфин готовят предложение по снятию санкций с отдельных юрлиц и физлиц. С кого именно — неизвестно.
Прошлись практически по всем моим страхам и болям. Спасибо за статью.
Действительно хорошие рекомендации
Рады приносить пользу. Сами проходили такое состояние, сопереживаем и поддерживаем, дальше будет только лучше :)