В чём польза медитаций

Я, честно, до последнего отказывалась верить в пользу медитаций и пробовать. Но в моей жизни стало очень много стресса, тяжелые мысли роятся в голове, и я, изучив, всё же решила ими заняться.

Разберёмся, в чём же та самая целебная польза медитаций.

Медитация снимает стресс (уровни кортизола) и расслабляет тело.

Из-за психологического перенапряжения блокируется тело, а медитация его расслабляет и несёт оздоровительный эффект.

Улучшение состояние

Из-за снижения кортизола могут происходить и другие позитивные изменения: снижение тревожности и депрессивных настроений. Также снижается активность амигдалы — миндалевидного тела, отвечающего за поиск опасности и страх.

Влияет на работу мозга

Курс медитации меняет области мозга, которые важны для сенсорной, когнитивной и эмоциональной обработки. А ещё может «затормозить» возрастные изменения мозга.

Так что звучит многообещающе.

________________

Больше про продуктивность в моём телеграм-канале КПД → https://t.me/+OQ0CS0bJxIkyZWFi

Спасибо за подписку ;)