Я делюсь с вами практикой, которая родилась не из книг и не из курсов. Она пришла ко мне, как ответ на запрос, который звучит сейчас в полях многих из вас: «Как перестать зависеть от внешнего шума? Как вернуть себе своё внимание?» Это не медитация в привычном смысле.