Лилия Линник

⏳ Старение или биологическое старение — это постепенное ухудшение функциональных характеристик живых организмов. Слово «старение» может относиться как к клеточному старению, так и к старению всего организма.

🔍 Прежде, чем мы начнем разбираться в нашей теме, хотелось бы отметить метаболическую роль скелетных мышц.

— «Зачем мне дневник? Я и так знаю, что и когда ем!»;
— «У меня нет времени вести дневник, я просто хочу похудеть»;
— «Дневник питания нужен только для тех, у кого есть заболевания».
И так далее... 💬

🏃🏻‍♀ Влияние повышения активности на расход энергии.

🕰 Циркадные ритмы — это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.

🧐 Как лучше тренироваться — в тренажёрах или со свободными весами?

🍔 Аппетит — это эмоциональное ощущение, связанное со стремлением к потреблению пищи. Это ощущение может быть частью голода, но может возникать и самостоятельно, независимо от физиологической потребности.

🔴 Отек — нарушение водно-электролитного баланса, характеризующееся усиленным выходом жидкости из сосудистого микроциркуляторного русла в интерстициальное пространство или клеточные элементы различных органов и тканей.

Полноценное питание беременной женщины важно для удовлетворения физиологических потребностей в основных пищевых веществах и энергии:

💦 Вода — наиболее важный для жизни незаменимый нутриент. Без нее можно обойтись лишь считаные дни.

🍽 Кетогенная диета (VLCKD) — это диета с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белка и низким (или полностью отсутствующим) содержанием углеводов, около 50 гр в день.

💬 Споры о том, полезно или вредно потребление кофе, продолжаются многие годы. Давайте более подробно разберем.