Ваши ожидания = ваши проблемы! Успех есть, а радости нет: откуда взять ощущение счастья
Большинство людей думают, что счастье наступает вслед за каким-то событием. Доход вырос до миллиона в месяц, крупная сделка закрыта, бизнес вышел на новый масштаб и т.д.
Ради этого жертвуют сном, здоровьем, отношениями, семьёй... но как только эти цели достигнуты, счастье почему-то не приходит. И тогда эти люди ставят следующую цель, достигают ее. Но счастья все нет.
Сегодняшний разговор — об этом замкнутом круге и о том, где все-таки искать счастье.
Мой гость — Андрей Шапенко, профессор Школы управления СКОЛКОВО. Он помогает предпринимателям находить не только деньги, но и смысл. И у него есть конкретные инструменты, как вернуть ощущение счастья.
Подписывайтесь на мой Telegram-канал «Всевидящее Шоко».
Ожидания против благодарности
«Практика благодарности статистически имеет большое влияние на уровень счастья. Ты просто благодаришь мир, Бога, людей, себя — за то, что с тобой происходит.
- И тогда у тебя нет никаких ожиданий, ты просто благодаришь за подарки судьбы, которые получаешь».
Конечно, это не повод отказываться от целей. Просто очередное напоминание, что надо делать настройку фильтров восприятия.
Проще говоря, либо вы смотрите на жизнь через призму «мне должны», либо через призму «у меня все есть». Разница колоссальная.
Что разрушает счастье быстрее всего
«Сравнение себя с другими. Кто-то всегда будет успешнее, богаче, красивее, знаменитее. Сравнивать себя надо не с другими, а с собой вчерашним — и тогда будет хорошо».
Когда вы смотрите на коллег, конкурентов, друзей из бизнес-клубов, вы видите только их «верхушку айсберга». Вы не видите их проблем, бессонных ночей, страхов и долгов.
Сравнивать свою реальность с их фасадом — верный путь в пропасть.
Где брать энергию, если работа высасывает
Андрей Шапенко выделяет несколько ключевых пунктов, которые наполняют жизненной энергией. Без них любой успех превращается в пустоту.
- Близкие отношения
«Для многих предпринимателей — это краеугольный камень. Они на работе воюют, приходят домой и там воюют. Уровень витальности катастрофически падает».
Отношения — это не расход энергии, а источник. И если вы не инвестируете в семью, партнёра, детей, вы работаете в минус.
- Психотерапия как фитнес для головы
«Я хожу один раз в неделю к терапевту. Это одна из важнейших вещей. В зал мы ходим с телом работать. Также надо ходить с головой работать».
Найдите специалиста, с которым вам комфортно. Раз в неделю или две будет достаточно, и это будет лучшая инвестиция в вашу устойчивость.
- Рефлексивный дневник и ИИ
Андрей ведёт рефлексивный дневник, куда каждый день записывает эмоции, реакции, анализирует происходящее. А потом загружает записи ИИ-агенту, который настроен на основе книг великих психологов.
- Спорт, но без фанатизма
«Все эти безумные люди, которые бегают марафоны, — отдельный разговор. Я считаю, что не надо так делать. Все должно быть в меру: кардионагрузка, йога, бассейн, командные виды спорта. Вот это прикольно».
Спорт — это энергия. Но не нужно превращать его в ещё один бизнес-проект с KPI. Просто двигайтесь с удовольствием.
- Любимые дела и творчество
«Играю на бас-гитаре, на пианино, пишу песни и стихи. Всё, что доставляет удовольствие, нельзя этим пренебрегать. И планировать эту историю нужно так же тщательно, как рабочие дела».
Если вы не запланируете время для себя — его не будет. Работа заполнит всё пространство.
«Главная иллюзия многих людей в том, что они думают, что есть правильный ответ, волшебная кнопка или волшебная пилюля, которая сделает тебя счастливым, успешным и богатым. Но правда в том, что никто тебе ничего не скажет. Придётся самому разбираться в себе, в мире, в других людях, и искать свой ответ».
А что помогает вам чувствовать себя счастливым в повседневной жизни? Делитесь в комментариях.