«Легко быть счастливым, если в богатой семье родился!». Названы факторы, которые реально влияют на ментальное состояние
Представьте, что 100% счастья — это пирог.
60% из него — это факторы, которые мы не выбирали и на которые повлиять никак не могли.
- Например, в какой семье родились, как нас воспитывали, темперамент, физиологические особенности и т.п.
Остаются 40%, которые зависят только от нас. Именно о них стоит знать и на них фокусироваться.
О том, что влияет на счастье, я говорил с гостьей своего подкаста «Всевидящее Шоко» – Марией Ревинской.
Мария Ревинская — экс-руководитель Ultima Яндекс Go, участница Forbes 30 Under 30. Занимается исследованиями счастья и разработкой приложения для ментального благополучия.
Фактор №1: социальное взаимодействие
Человек не может быть счастлив в одиночестве. Мы живём в мире, где все пытаются быть независимыми и самодостаточными.
Но исследования показывают, что люди, которые живут в коммьюнити, в трайбах, ощущают себя значительно счастливее тех, кто добился всего, но сидит один в пентхаусе и ни с кем не общается.
Нам нужны социальные связи и ощущение принадлежности. И это один из главных факторов, которые мы можем контролировать.
Ставьте ❤, если статья вам нравится!
Фактор №2: giving
Многие люди недооценивают, сколько энергии даёт помощь другим. Прочитать лекцию студентам, поделиться опытом с коллегами, объяснить что-то младшим сотрудникам – все это не трата времени, а обмен.
Отдаёшь знания и получаешь энергию взамен.
В России об этом часто забывают. Кто-то жадничает и держит свои секреты успеха при себе. Кому-то стыдно делиться, кажется, что это хвастовство.
А кто-то просто думает, что никому это не нужно. На самом деле, помощь другим — один из ключевых факторов ментального благополучия.
Фактор №3: здоровье
Сон, спорт, личная жизнь и питание напрямую влияют на гормоны, кортизол и общее состояние организма.
Например, многие часто пренебрегают сном, хотя сон с 22:00 до 7:00 — это база. Если человек мало спит, никакие деньги и связи не спасут, когда посыпется здоровье.
Отдельный пункт — скринтайм. Сколько времени ты проводишь в социальных сетях? Перед сном или днём? Сидишь в рабочих чатах или залипаешь в запрещённых соцсетях? Это тоже важно.
И это то, на что мы можем влиять сами.
Фактор №4: благотворительность
В России благотворительность пока не стала частью культуры. В отличие от США, где это прививается с детства.
Многие из нас, конечно, жертвуют каким-то организациям. Но если перестанут, то глобально не почувствуют себя несчастными. Это особенность нашей культуры.
Но делиться важно. И речь не о том, чтобы отдавать последнее. Конечно, лучше делиться из состояния изобилия и отдавать то, что есть с запасом. Например, это могут быть не деньги, а какие-то вещи.
- Финансы тоже влияют на счастье, но только до определённого уровня. Когда доход достигает определённой черты, деньги перестают делать человека счастливее. А иногда даже начинают вредить.
- И счастье не определяется богатой семьёй. Это лишь 60% заданных параметров. Остальные 40% — в наших руках.
Социальные связи, поддержка здоровья, благотворительность и разумный подход к финансам — вот что реально влияет на ментальное состояние.
А что помогает вам чувствовать себя счастливее? Делитесь в комментариях