В один прекрасный момент вы решаете начать пить воду и обязательно, как рекомендуют 2 литра в день!
Настало утро этого волшебного дня! Плетемся на кухню, наливаем большой стакан воды, может даже, сразу 0,5 литра, чтобы уж точно выпить побольше! Пьем... холодную, не очень вкусную, не очень охотно, а скорее вообще не испытывая никакой жажды.
Далее по…
Планка на руках 🙌
Кому-то делать легче на локтях, кому -то на руках. Из моего опыта легче начать с планки на руках, но это мой опыт.
Исходное положение:
Коленно-кистевая позиция или квадрапет.
Урок по позиции выше ⤴ (обязательное условие - понимать, как в ней находиться!)
Движение:
1 Стягиваем руками пол/коврик на себя, будто хотим подтянуть его к живо…