Как решиться начать пить воду ?

В один прекрасный момент вы решаете начать пить воду и обязательно, как рекомендуют 2 литра в день!

Настало утро этого волшебного дня! Плетемся на кухню, наливаем большой стакан воды, может даже, сразу 0,5 литра, чтобы уж точно выпить побольше! Пьем... холодную, не очень вкусную, не очень охотно, а скорее вообще не испытывая никакой жажды.

Далее по расписанию делаем все ритуалы утра.

На работе тоже стойко пьём, когда вспоминаем.

Отдельные личности забывают и к вечеру допивают недостающую норму. Проходит время - забываем, снова начинаем и так по кругу.

Откуда я это знаю? Из собственного опыта и опроса моих знакомых 😅

Эти истории похожи у многих с отличительными нюансами:

• кому-то невкусно

• кто-то не понимает, как потом есть

• кто-то все время забывает

• кто-то не может в силу того, что часто бегает в туалет, а работа не позволяет

• продолжайте свой пункт..

Давайте разбираться по порядку!

✅ Начинаем пить воду, увеличивая ее объем потихоньку, помаленьку, не спеша - нам ещё всю жизнь пить каждый день! Торопиться некуда совершенно

✅ Наливайте в красивый чистый стакан или фужер (я люблю пить из красивых бокалов), сделайте утренний ритуал

✅ БОльшую часть воды выпиваем в первой половине дня

✅ Пьём той температуры, которая комфортна именно вам: как правило, с утра - теплую пить легче

✅ Добавляйте несколько капель лимона, можно мяту

✅ В течение, минимум первых 3-х месяцев после того, как начнёте пить воду - в туалет вы будете бегать чаще обычного, потому что организм не способен усвоить столько (поэтому постепенно и увеличиваем)

✅ Понаблюдайте за организмом, сколько ему комфортно выпивать с утра - это можно понять как раз по тому, когда идёт позыв в туалет (если как обычно, то все ок! Слишком быстро - дозу уменьшаем)

✅ Можно выпить стакан до еды за минут 20, потом после еды тоже через минут 20-30 (и вот уже 0,5 выпито с утра!)

✅ Придя на работу ещё стакан! (Уже стоит на рабочем месте - красивый, чистый, ждущий 😁)

✅ Будьте готовы, что сначала вы не будете испытать чувство жажды по утрам, но через несколько месяцев это изменится

✅ Проведите эксперимент в течение 3-х месяцев! Не меньше. Да, знаю, что тяжело, долгое, но именно через этот период времени будут изменения

Это начальные рекомендации - пробуйте и отследите за реакцией организма! Посмотрите, как хорошо станет вашему телу!

♥Кто пьёт воду, поделитесь как вошло это в привычку?!

Кто не пьёт - готовы начать вместе??