Как проходит семейная терапия: этапы и методы работы

Вы, конечно, пробовали всё: прочитали статьи о ненасильственном общении, записались на совместную йогу и даже пытались молчать, когда он снова оставил мокрое полотенце на кровати. Но в какой-то момент, между «давай просто спокойно поговорим» и «ну и живи, как хочешь», возникает тишина. Тишина, полная недосказанностей, обид и Google-запросов: «как понять, что отношения себя изжили».

Проблемы в семье не возникают внезапно, как кнопка «отписаться» под чужим успехом в Instagram. Это скорее как капля, которая точит камень: невысказанные ожидания, разные темпы жизни, эмоциональная усталость, детские травмы, которые встречаются за завтраком.

Семья — не таблица умножения, где 2×2 всегда 4. Здесь 2×2 может быть «ты меня не слышишь». Или «я устала быть взрослой за нас двоих».

Да. И нет — волшебных решений не будет. Зато будут этапы, где вы оба учитесь по-новому слышать, видеть и не путать партнёра с внутренней критикой, мамой или бывшим.

Семейная терапия — это не про «кто прав», а про «что происходит между нами». Мы смотрим не на проблему, а на то, как вы её разыгрываете. Как два актёра в пьесе, забывшие, что могут изменить сценарий.

Будет всё то же самое, только громче. Конфликты — тише, дистанция — больше. А потом приходят эмоциональное выгорание, одиночество вдвоём, дети, играющие на поле родительской войны. И, возможно, один из вас однажды не захочет возвращаться домой.

1. Диагностика. Первая встреча — без ожиданий. Слушаю, задаю вопросы. Мы смотрим, есть ли вообще запрос на совместную работу.

2. Целеполагание. Определяем: вы хотите наладить контакт или мирно разойтись? Да, терапия — это и про разводы тоже.

3. Работа с паттернами. С помощью юнгианских образов, гештальт-подхода, психодрамы или техник ACT — мы вытаскиваем на свет схемы мышления, реакции, автоматизмы.

4. Терапия как театр. Метафорически (и буквально): разыгрываем сцены, пробуем новые роли, находим выход из тупиков.

5. Интеграция. Подводим итоги, закрепляем изменения, учимся выстраивать контакт заново — без старого багажа.

Я работаю на стыке подходов — от юнгианского анализа до поведенческой терапии. За плечами 10+ лет практики, и ни одна семья не была «типичной». Я не читаю лекции, я сопровождаю. Мягко, но с ясными границами.

Моя терапия — это сплав рационального и символического. Я вижу не только то, что вы говорите, но как. Мои клиенты часто говорят: «Вы заметили то, что я сам в себе не видел». Я не чиню брак — я помогаю найти в нём смысл или честно из него выйти.

📍 приходите на сайт: https://alenacheburtsova.tilda.ws

📍 подпишитесь на канал: https://t.me/my_psycholog_on_line

📍 и загляните сюда — вдруг это то, что вы давно искали:

https://telegra.ph/Pochuvstvuj-sebya-prekrasno-vsego-za-tri-mesyaca-terapii-Glubokaya-gruppovaya-prorabotka-uverennosti-i-realizacii-s-berezhnym-ps-01-28

🌱 Живые отношения — это не миф. Просто их иногда нужно не спасать, а переизобретать.