Мария Паап

Зачем тогда вообще эта терапия?

Обожаю различные системы совместного делания чего-либо. Знаю их силу, и постоянно пользуюсь. И всем советую.

Как это превратить в навык и пользоваться тогда, когда скачущее сознание отвлекается на каждый стимул? Возвращать фокус важному в жизни, а не только в текущем моменте.

Эта статья посвящена расхламлению, процессу избавления от ненужных вещей и организации оставшихся. Решила написать про это в своём привычном стиле: закапывание в детали, личный опыт, рефлексия -> структура + практика.

Такой вопрос мне задали подписчики в моём канале Человеческой техподдержки.

Обсуждали в киноклубе «Адвоката дьявола», и настолько меня там одна тема цепляет, что из этого развернулся целый лонгрид-психоразбор арки главной героини, жены главного героя, Мэри Энн Ломакс.

>> В фильме ярко показано, как она из жизнерадостной девушки превращается в непонятно что и даже обрывает свою жизнь.

Я — Маха, автор проекта Человеческая техподдержка, в рамках которого я придумала Прокрастинаторскую.

Немного предыстории про то, как копился мой текущий стрессовый комочек (комочищще):

Не все часы одинаково продуктивны, есть периоды повышенной энергии и сосредоточенности, а есть периоды спада.

Существуют циркадные ритмы - суточные колебания активности. У большинства людей пик активности приходится на утренние часы, когда мы чувствуем себя отдохнувшими и полными сил. Поэтому утром обычно работается легче и продуктивнее. Но э…

Как же бесит противопоставление гештальта и КПТ! И какими аргументами оно делается!

Павел Зыгмантович нещадно разоблачает нерадивых учёных! (на самом деле всё не так, но всё равно очень интересно =))

https://www.youtube.com/watch?v=P96vvs90sf4

В статье содержатся основные факты о дофамине и его воздействии на нас, а, главное, — описаны практические инструменты управления этим воздействием.