Топ методов для креативности

Креативность периодически преподносится как дар или особенность, которой наделяются лишь некоторые из нас. Но если посмотреть чуть шире, то окажется, что она почти неотличима от способности к спортивным достижениям, познанию мира или предпринимательской деятельности. И, что самое главное, креативность можно, а иногда даже и нужно, немного развивать.

В работе с психикой и сознанием часто приходится пересматривать устоявшиеся методики и методы, быть готовым отказываться от старых предубеждений и напитываться новым пониманием работы мозга. О том, как работает мозг и где лежат пути к работе сознания – читайте в сообществе Нейромицелий. Предметные инструменты: бустеры для сна, интеллекта и креативности, о которых сегодня пойдет речь – вы найдете у ребят из VivaHerb. Заглядывайте, чтобы держать под рукой лучшие ноотропы и БАДы!

Прежде чем искать креативность в добавках и грибах, сперва посмотрим на работу мозга и сознания. В основе того, что считается «сознанием» лежит пласт определенных предубеждений. А именно, что в основе конкретных изменений лежит осознанный акт целеустремленного действия. То есть человек на 100% понимает: что он хочет, почему он этого хочет, как это сделать и какую пользу это принесет ему лично. Причем на фоне этих вопросов есть четкое видение своих долгосрочных целей, понимание и принимание жизненного опыта, который помогает их достичь и силы на то, чтобы «действовать в моменте». Все то же самое и работает с креативностью.

Креативность не нужна всем и каждому. Внезапно, это не волшебная вундервафля. Призыв всем и каждому развиваться, впечатляться и креативить – это лишь хайп. Огромный пул людей не понимает и не принимает креативность, и им это не надо.

Креативность нужна и очень даже востребована, когда человек действует в условиях ограниченных ресурсов. Будь-то ограничение времени, давление общества или конкурентный рынок. Если ваша жизнь размеренна, понятна и предсказуема, то креативность будет частью хобби или поводом приятно провести время.

Однако, если смотреть на перспективу 60-80 лет жизни, с замахом дотянуть до 120, то здесь креативность выступает одним из нейропротекторов. Причем ради защиты мозга стоит рассмотреть инструменты, которые всегда оставались немного в серой зоне.

То есть, креативность нужна для: разнообразия жизни, здоровой конкуренции, нейропротекции и долголетия. Если это ваша зона интересов, то продолжаем.

Делайте то, что делаете, с прицелом на совершенство. Креативность не подразумевает какое-то «особенное» поведение или практики. Одухотворенность, возвышенность, быть «не от мира сего», это желаемые, но не обязательные факторы креативности.

Шаг первый: проанализируйте то, что вы уже делаете и выделите те сферы, которые вам интересны. Наличие интереса – это тот самый фундамент для здорового синтеза дофамина.

Шаг второй: соберите данные о предмете своего интереса. Сбор данных, анализ, поиск решений – все это методы, которые помогают выйти за границы текущего отношения к проблеме. Именно тренировка «целеустремленного выход за границы вместе с поиском конструктивных решений», вот что двигает креативность.

Шаг третий: систематизировать собранные данные новым образом, направленным ради получения конкретного, измеримого результата.

Опираясь на шаги плана, можно постепенно их совершенствовать. Здесь, опять же, важно держать ментальный баланс. Соотносить желание «улучшить шаги» и желание «улучшить продвижение к цели». Так как очень легко начать возводить алтарь креативности вместо того, чтобы пушить саму креативность.

Насмотренность – это осознанное приложение усилий по сбору и упорядочиванию интересной информации. Да, меня самого воротит от слова «осознанный», но под ним я подразумеваю не какую-то абстрактную «энергию свыше», а соотношение все тех мотивов в лице: цель будущего, опыт прошлого, действия в настоящем.

Поэтому: фиксируйте информацию, которую сочтете нужной. И не ищете при этом «идеального способа». Есть зеттелькастен, есть Obsidian, майндборды, метод Пеннебейкера как инструмент рефлексии. И есть тот же блокнот и карандаш, или старый маркер и салфетки в кофейне. Не важно. Главное, что вы черпаете информацию, которую можете зафиксировать. И делаете следующий шаг по уточнению деталей. С целью применения на практике.

Само собой, если в процессе удастся создать оптимальные условия для синтеза нейрогормонов, то это пойдет вам только на пользу! Это можно делать придерживаясь: базовых протоколов биохакинга, удерживая понимание биодоступности, поддерживая непоколебимость и совмещая рутину и быт с личными целями. И когда все условия соблюдены, то можно и притопить педаль!

Креативность рождается из усвоенной и обработанной информации, которая проходит путь своеобразного синтеза. Некоторые люди верят, что психоделики помогают этому случиться и ищут их, настойчиво и целеустремленно. Вот только наш мозг синтезирует самое психоактивное вещество на планете, нужно лишь помочь ему сделать это. Ведь синтез происходит во время сна.

Качественный сон – это не только режим или общее количество часов сна в сутки. Важно дать организму возможность для: быстрого засыпания, глубокого погружения в сон и качественного синтеза мелатонина. Этому помогут: магний бисглицинат и валериановая кислота. Магний помогает ЦНС успокоиться, валериановая кислота создает мягкие условия для погружения в сон. Глицин, в дозировке 500-1000 мг помогает удерживать глубокую фазу сна. А известный 5-НТР работает как прекурсор для мелатонина, повышая естественный мелатонин в организме, способствуя лучшей работе эпифиза, и как результат, качественному восстановлению вместе с яркими снами.

Все эти элементы собраны в комплексе для улучшения качества сна – SleepDeep. Быстрое и безопасное действие, полноценный и глубокий сон.

И, конечно же, ничто так эффективно и безопасно не запускает работу нейронных связей, как ежовик гребенчатый! Если SleepDeep работает ночью, то ежовик помогает эффективнее «утрясывать и связывать» информацию воедино, Поддерживая готовность к синтезу новых идей внутри дня.

А вместе, эта связка позволит вам генерировать свежие и работоспособные идеи! Воплощая на практике как амбициозные планы, так и находя решение для рутинных вопросов, высвобождая ваш потенциал!

Тем, что идеально работает в синергии с вашими интересами, возможностями и целеустремленностью. Сохранение любопытства, сбор данных, упорядочивание системы и, своевременная подпитка топливом – вот ориентир, на который стоит равняться.

Материалы про адаптогены и их влияние на мозг – в сообществе Нейромицелий.

Лучшее топливо для мозга и ЦНС вы всегда найдете у моих друзей с VivaHerb. А также и приятную скидку в 10% по промокоду NEURO10

Заглядывайте на сайт, чтобы держать под рукой ресурс для становления лучшей версии себя!

Реклама.
ООО «Ноотериа Лабс»,
ОГРН 1215400008207
Erid: 2VSb5wgDoBw