Советы, как бороться с эмоциональным выгоранием:

✔ Делай перерывы в работе

✔ Убирай подальше телефон

✔ Используй расслабляющие техники: медитация, дыхательные упражнения. мышечная релаксация

✔ Ритуалы «заботы о себе»: выделять время на себя, слушать любимую музыку, вдохновляться, через источники

✔ Анализ мыслей

✔ Поговори с собой, что тебя беспокоит, что не нравиться, как можно это исправить