Ещё не встал, уже УСТАЛ?

Лето уходит, и с ним уходят отпуска. Но не все возвращаются отдохнувшими и полными энергии.

Усталость — это что-то, с чем мы все знакомы, но её уровни могут варьироваться. Иногда отдых восстанавливает силы, но что, если это не происходит? В таких случаях мы сталкиваемся с переутомлением или даже с неврастенией — состоянием, которое требует особого внимания.

Как определить, страдаете ли вы от неврастении? Важно понимать, что она может проявляться двумя разными способами. Первый тип неврастении не всегда очевиден и может даже казаться, что человек избыточно энергичен. Однако это лишь иллюзия. Такой человек настолько чувствителен, что реагирует на всё вокруг сильно и эмоционально. Его настроение может колебаться от эйфории до депрессии, и он часто не может сосредоточиться на задачах.

Второй тип неврастении характеризуется апатией и бездействием. Такой человек кажется вялым и неинтересующимся ничем. Он может жаловаться на различные физические симптомы, но на самом деле у него просто нет сил.

Характерные Симптомы

Среди типичных признаков неврастении — усталость после умственной работы, проблемы с концентрацией и памятью, а также нарушения сна. Эти симптомы могут привести к раздражительности и эмоциональным всплескам.

Пути Решения

Что делать в такой ситуации? Прежде всего, важно соблюдать баланс между работой и отдыхом. Научаться этому. Процесс научения - это поведенческая психотерапия. Это действительно, то где требуются ни только усилия, но и знания. Не забывайте, что отдых может быть разным: активный отдых хорош, но иногда нужен и пассивный отдых. Кроме того, стоит рационально подходить к распределению рабочего времени, чтобы не перегружать себя.

Если же симптомы неврастении становятся все более настойчивыми, самостоятельный отдых не поможет. В этом случае лучше обратиться к специалисту для комплексного лечения.

Ваша Катерина Д.

ЗАПИСЬ НА ПРИЁМ на сайте

Мой сайт с полезными статьями, эффективными техниками https://katerinadobr.com/

ВЗЯТЬ КНИГУ "Таблетка для Похудения"

Присоединиться в ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ канал связи :

➤запрещенная сеть: @katerinadobr_

➤телеграмм: https://t.me/dobrynina_kat