Екатерина Добрынина

Екатерина Добрынина — магистр психологии, член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги, специалист по групповым процессам и пищевому поведению, спикер на международных конференциях.

p.s. опубликовано с согласия клиента. Орфография и пунктуация сохранены.

Как по-настоящему устойчиво похудеть? Станьте метаболически гибким человеком. О том, что это и как – читайте ниже. Разберем конкретные инструменты, которые вы можете использовать в своей повседневности. Узнаете свои углеводно-жировые границы за которые переступать не следует.

Что делать при вздутиях и нерегулярной дефекации? Меня данные вопросы озадачивали по меньшей мере лет 10 в той или иной степени... Однако, только год назад я поняла, что это не моя норма, мириться с этим не стоит, не хочу и более того данные симптомы приводят все более к худшему качеству жизни.

Мы с вами часто становимся свидетелями и\или участниками попыток «поднять» серотонин любыми способами, включая антидепрессанты. Психотропные вещества, начиная с самых мягких по типу поглощения булочки Синабон. У серотонинового аутсорсинга есть как плюсы так и балансирующая компенсаторика, за столь неестественную стимуляцию.

Или почему, не разобравшись со стресс-факторами(примеры ниже будут), а так же не введя в привычку навыки "стрессоснятия", не задействовав, так никогда и не удастся привести себя в здоровую оптимальную форму?

Одиночество — это не просто отсутствие людей вокруг. Это, скорее, ощущение внутренней пустоты и неудовлетворенности. Даже если вас окружают друзья и близкие, вы все равно можете чувствовать себя одинокими. Почему? Потому что настоящая проблема кроется не в отсутствии социальных связей, а в том, КАК мы себя чувствуем в этих отношениях.

Мы все в какой-то момент становимся заложниками своих страхов. Жены боятся ревности мужей, мужья боятся, чтобы жены не увидели их с коллегами. Дети боятся родителей, родители — что дети натворят чего-то. Все боятся всех, и это не преувеличение.

Бессонница — это не просто недосып, это целая проблема, которая часто начинается из-за стресса. Сначала стресс лишает вас сна, а потом отсутствие сна становится новым источником стресса.

Лето уходит, и с ним уходят отпуска. Но не все возвращаются отдохнувшими и полными энергии.

Чувство недостатка силы воли может быть одним из основных препятствий на пути к изменению привычек. Однако важно понимать, что у вас есть потенциал и способности для преодоления трудностей. В этой статье мы рассмотрим, как помочь себе в достижении желаемых целей.