Как быстро уснуть

Пару лет назад наткнулся на интересный способ, как отключить мозг от потока мыслей и быстро уснуть.

Скажу честно, проблем с записыванием у меня нет (тут я профессионал), но всё-таки решил попробовать. И вот сюрприз — оно работает.

Возьмите достаточно длинное слово, например, «Предупреждение», и начните в уме называть по 5–7 слов на каждую его букву: сначала на «П», потом на «Р» и так далее.

По моему опыту, обычно я отключаюсь уже на 4-5 букве, но вчера побил личный рекорд и уснул ещё на этапе выбора слова.

Это упражнение помогает отвлечь мозг от стимулирующих мыслей, постепенно снижает его активность и мягко переводит в первую стадию сна.

Доброй ночи!