Упражнения от сколиоза.

5 лет назад я наконец забыла что такое сколиоз. Плечи расправились, а вместе с этим и самооценка поменялась.

Помогли упражнения на вытяжение, которыми со мной поделился бывший солист Балетной труппы Эйфмана.

У него была травма спины и он не мог ходить какое-то время.

Врачи не смогли помочь, тогда он взял себя в руки и решил помочь себе сам.

Так как он знал, как устроено тело, он начал делать упражнения, которые сам для себя придумал и вскоре восстановился.

Сейчас он преподает свою методику.

И некоторыми упражнениями я делюсь с вами.

Если будете делать регулярно, то распрощайтесь со сколиозом навсегда.

1. Встаем плотно боком к стене, руку на верх и начинаем вытягивать себе, помогая второй рукой, поднимая ногу около стены.

2. Потно встаем спиной к стене и начинаем медленно делать скручивание, расслабляюсь верхнюю часть туловища, медленно возвращаемся назад.

3. Ложимся на спину и на вдохе медленно поднимаемся, спина круглая, руки нас вытягивают, выдох и медленно на вдохе возвращаемся.

4. Лежим на спине. Руки сзади. На выдохе вытягиваемся. Поясницу прижимаем к полу. Руки тянутся в одну сторону, ноги в другую. На вдохе расслабляемся.