Как устроена работа в терапевтической мартовской группе?

В группе используется сочетание трёх подходов:

ДПДГ (EMDR) - метод переработки травматических воспоминаний с помощью билатеральной стимуляции.

Помогает «разрядить» эмоциональный заряд событий из прошлого, которые продолжают влиять на настоящее.

Применяется мягко, в темпе, безопасном для каждого участника.

НЛП-техники - используются для закрепления результатов: чтобы изменения, достигнутые в работе, встраивались в реальную жизнь, а не оставались только «на сессии».

Телесные практики - упражнения для регуляции нервной системы. Тело - первое, что реагирует на тревогу. Через дыхание, движение и осознанность мы учимся переключаться из состояния напряжения в состояние устойчивости.

Формат и условия

Старт: март 2025

Формат: закрытая группа (постоянный состав с начала работы группы, это создаёт доверие и глубину между участниками)

Размер группы: 5–20 человек

Длительность встречи: 90–120 минут

Периодичность: дважды в неделю

Структура встречи: разогрев → основная работа → завершение и интеграция опыта

Важно знать

Участие в группе предполагает предварительное индивидуальное знакомство: короткая встреча, чтобы понять, подходит ли формат именно вам.

Группа не подходит при острых кризисных состояниях, в этом случае сначала рекомендуется индивидуальная поддержка в виде личной психотерапии или участие психиатра.

Всё, что происходит в группе, остаётся в группе. Конфиденциальность - базовое правило, которое фиксируется на первой встрече.