Я знаю, что такое жить в страхе

Меня зовут Светлана Дик. Я психолог с 8-летней практикой

Несколько лет назад я оказалась в ситуации, которую не пожелаю никому. Люди, которые жили рядом со мной, угрожали мне физической расправой и уничтожением моего имущества. Они знали, когда я и мои дети дома. В тот момент за меня никто не вступился. Никто не захотел поговорить или остановить агрессию в мою сторону от семьи из трех мужчин и двух женщин. В тот момент я проживала одна с двумя несовершеннолетними детьми. И мне никогда в жизни не было так страшно.

Я не «просто справилась». Я прошла через это с трясущимися руками, с тревогой, которая не отпускала ни днём, ни ночью, с отсутствующим сном, трясущимися руками и постоянным тремором внутри. Впервые в своей жизни я обратилась к психиатру и пила антидепрессанты.

Но у меня были инструменты. Техники краткосрочной психотерапии, которым я к тому моменту уже несколько лет обучала других, они сработали и на мне. Методы краткосрочной психотерапии ДПДГ буквально спасли меня от разрушения изнутри. Мне было капец как страшно, но я справилась. Я нашла в себе достаточно внутренней стабильности, чтобы атаковать самой этих не очень адекватных людей. Я подала в суд. И выиграла. Эти люди стали обходить меня стороной, потому что поняли: у меня хватит сил отстаивать свои права.

Этот опыт изменил меня как специалиста. Не потому, что я «теперь всё понимаю». А потому что я знаю изнутри как тревога живёт в теле, как она мешает думать, дышать, принимать решения. Как реакции тела буквально выключают возможность думать и принимать решения. И я знаю, что из постоянной тревоги страха можно выйти. Не «взяв себя в руки». А через настоящую работу стабилизировать свое состояние и действовать

Я могу помочь и вам В конце марта стартует психологическая терапевтическая группа, где мы будем обучаться этим практикам, чтобы они стали вашими, чтобы вы в любой момент могли опираться в первую очередь на себя