Психолог, коуч, основатель Insight
В психологии любят слова «прожить», «переработать», «отпустить». Звучит красиво, но часто непонятно: а как вообще понять — я уже справился с этим или всё ещё застрял?
Перекосы бывают в обе стороны. Одни люди носят в себе тяжёлые истории годами и делают вид, что «всё нормально». Другие — бесконечно копаются в том, что уже давно не болит, прост…
Эйфория марафонов про «цели на год» закончена. Хочется начать этот рабочий год с того, чтобы верно оценить, куда мы идём и откуда стартуем.
Верно значит без псих.защит.
Один из самых недооценённых, но важных навыков — умение не жрать то ментальное и эмоциональное говно, которое вам суют. Это касается и жизни, и интернета, и еды, и всего, что мы "потребляем", зачастую не задумываясь.
Интернет в этом смысле — почти зеркало психики. Как устроена психика? Всё социально неприемлемое — гнев, раздражение, зависть —…
Депрессия, апатия, повышенная тревожность, лень – это в том числе результат выгорания.Выгорание – это результат насильственной над собой деятельности. В основном на нелюбимой работе. Под работой подразумеваю все что угодно, хоть собственный бизнес, хоть работу по найму, хоть деятельность домохозяйки с детьми.Выгорание – это вот то самое состояние,…
В мире стартапов, где идеи и творчество играют ключевую роль, многие предприниматели сталкиваются с необычной дилеммой: появление рутины может омрачить вдохновение и угасить интерес к собственному проекту. Почему это происходит и как с этим бороться?
В мире, где слова играют ключевую роль в формировании отношений, необходимо улавливать полутона и скрытую мотивацию других людей. Комплименты, хоть и приносят радость и поддержку, могут также стать инструментом манипуляции. За этой яркой фасадной дружелюбностью, как за ширмой, могут скрываться различные мотивации и манипуляции. В данной статье мы р…
В наше время, когда забота о психическом здоровье становится все более актуальной, многие обращают внимание на возможности психотерапии и самотерапии. Многие из нас знакомы с понятием психотерапии, но часто не до конца понимают ее суть, относясь к ней как к простой беседе с другом или членом семьи. Этот недостаток понимания может подталкивать людей…
CustDev, или Customer Development, это важный инструмент для развития бизнеса и создания продуктов, которые реально нужны клиентам. Однако иногда CustDev может потерпеть неудачу, и не из-за его неэффективности, а из-за собственных предвзятых ожиданий и желания слышать только то, что подтверждает наши идеи. В этой статье мы исследуем, почему CustDev…
Работа играет ключевую роль в нашей жизни и большую часть нашего времени мы проводим на рабочем месте. Однако иногда, вместо того чтобы приносить нам удовольствие и удовлетворение, работа может стать источником стресса и угрожать нашему психическому здоровью. Как определить, что оставаться на работе опасно для вашей психики, и когда пришло время ва…
Всегда бывают дни, когда даже самые обыденные задачи кажутся огромными, а нам не хватает даже малейшей мотивации, чтобы приступить к ним. Как же сохранить внутренний огонь и преодолеть отсутствие мотивации? В этой статье мы рассмотрим стратегии и советы, которые помогут вам восстановить мотивацию и двигаться к достижению ваших целей, даже в те дни,…
Цвета, которые вы используете в своем маркетинге и брендинге, являются основополагающими. Вы будете использовать их для создания своего логотипа, веб-сайта, рекламы и многого другого. Этот выбор должен быть не рандомным. Не важно верите ли в то, что цвет побуждает определенные эмоции или считаете бредом, это работает. В статье я расскажу как страте…
Все ненавидят критику. Даже когда вешают лапшу на уши, что они ее внимательно слушают и делают выводы. Просто некоторые люди лучше с ней справляются, чем другие, но, в глубине души, мы все ее терпим, как стоматолога, пока он нам зубы лечит.
Многие критику и неодобрение просто бояться. Риск отвержения представляет такую серьезную опасность, чт…