Светлана Демидова Insight

Границы — тема, которая тоже обросла множеством мифов. И это неудивительно. Она сама по себе довольно сложная, потому что связана сразу с несколькими вещами: с образом себя, пониманием своих потребностей и чувств, умением выдерживать конфликт, различать удовольствие и дискомфорт, брать ответственность за свои решения и признавать право других людей…

Когда люди говорят «я прокрастинирую», они чаще всего имеют в виду одно и то же состояние — не делаю, хотя понимаю, что надо. Но на самом деле прокрастинация бывает разной. И ключ к решению — понкять, какая именно у вас.

Потому что пытаться «просто взять себя в руки» — это как лечить все болезни одной таблеткой. Иногда не только не помогает, но и ус…

Это перестать ждать, что кто-то решит за вас, и начать самому выбирать, как жить и что делать дальше.

Вот 3 шага, без которых ответственность не появляется

В психологии любят слова «прожить», «переработать», «отпустить». Звучит красиво, но часто непонятно: а как вообще понять — я уже справился с этим или всё ещё застрял?

Перекосы бывают в обе стороны. Одни люди носят в себе тяжёлые истории годами и делают вид, что «всё нормально». Другие — бесконечно копаются в том, что уже давно не болит, просто по пр…

Эйфория марафонов про «цели на год» закончена. Хочется начать этот рабочий год с того, чтобы верно оценить, куда мы идём и откуда стартуем.

Верно значит без псих.защит.

Один из самых недооценённых, но важных навыков — умение не жрать то ментальное и эмоциональное говно, которое вам суют. Это касается и жизни, и интернета, и еды, и всего, что мы "потребляем", зачастую не задумываясь.

Интернет в этом смысле — почти зеркало психики. Как устроена психика? Всё социально неприемлемое — гнев, раздражение, зависть — мы выт…

Депрессия, апатия, повышенная тревожность, лень – это в том числе результат выгорания.Выгорание – это результат насильственной над собой деятельности. В основном на нелюбимой работе. Под работой подразумеваю все что угодно, хоть собственный бизнес, хоть работу по найму, хоть деятельность домохозяйки с детьми.Выгорание – это вот то самое состояние,…

В мире стартапов, где идеи и творчество играют ключевую роль, многие предприниматели сталкиваются с необычной дилеммой: появление рутины может омрачить вдохновение и угасить интерес к собственному проекту. Почему это происходит и как с этим бороться?

В мире, где слова играют ключевую роль в формировании отношений, необходимо улавливать полутона и скрытую мотивацию других людей. Комплименты, хоть и приносят радость и поддержку, могут также стать инструментом манипуляции. За этой яркой фасадной дружелюбностью, как за ширмой, могут скрываться различные мотивации и манипуляции. В данной статье мы р…

В наше время, когда забота о психическом здоровье становится все более актуальной, многие обращают внимание на возможности психотерапии и самотерапии. Многие из нас знакомы с понятием психотерапии, но часто не до конца понимают ее суть, относясь к ней как к простой беседе с другом или членом семьи. Этот недостаток понимания может подталкивать людей…

CustDev, или Customer Development, это важный инструмент для развития бизнеса и создания продуктов, которые реально нужны клиентам. Однако иногда CustDev может потерпеть неудачу, и не из-за его неэффективности, а из-за собственных предвзятых ожиданий и желания слышать только то, что подтверждает наши идеи. В этой статье мы исследуем, почему CustDev…

Работа играет ключевую роль в нашей жизни и большую часть нашего времени мы проводим на рабочем месте. Однако иногда, вместо того чтобы приносить нам удовольствие и удовлетворение, работа может стать источником стресса и угрожать нашему психическому здоровью. Как определить, что оставаться на работе опасно для вашей психики, и когда пришло время ва…