Максим Киреев

Руминация — это процесс связанный с навязчивыми и негативными мыслями, которые снова и снова возникают в голове, что провоцирует зацикливание и может привести к негативным последствиям для психологического здоровья. Иногда она может указывать на тревожность, депрессию и стресс. Руминация вызывает у человека сомнения в уже свершившемся или наоборот…

Сегодня книги для многих ушли на второй план, потому что произошло смещение фокуса на более упрощенный и доступный контент, который стараются делать еще и как можно короче. За счет чего темп потребления этого контента сильно увеличился, ведь создается иллюзия того, что можно получить гораздо больше полезного в кратчайшие сроки, вместо чтения одной…

Когнитивная нагрузка - это уровень умственной активности, необходимый для выполнения определенной задачи, путем удерживания данных в памяти. Когда наш мозг сталкивается с избыточной когнитивной нагрузкой, это может привести к снижению производительности, ухудшению внимания, а это негативно скажется на принимаемых решениях и запоминании информации.

Когнитивная реструктуризация — это психологический метод, который помогает людям повлиять на свои негативные мысли, убеждения, перспективы на жизнь и опираясь на факты изменить их на положительные. Он используется в когнитивно-поведенческой терапии(КПТ) и основан на идее, что мысли играют ключевую роль в том, как мы себя чувствуем и ведем. Влияя на…

Существует проблема, которая очень часто игнорируется людьми — дофаминовая зависимость. Дофамин — гормон, вырабатываемый мозгом, когда человек предвкушает что-либо или ожидает вознаграждение за свое действие.

Проекция — это бессознательный механизм защиты, позволяющий человеку переносить свои внутренние конфликты, чувства и желания на других людей. Проецируя все это на окружающих, человек избегает осознания и признания в себе негативных черт и эмоций. Это и отличает проекцию от интроекции.

Интроекция – это психологический процесс внутреннего восприятия и принятия внешнего мира. Это довольно сложный и бессознательный процесс, который оказывает влияние на формирование личности и построение взаимоотношений. С помощью него человек перенимает чужие установки, нормы, взгляды, эмоции, то как он должен мыслить, действовать и т.д. Все это наз…

Каждый человек в жизни ищет или уже нашел любимое занятие, которым ему хотелось бы заниматься. То самое занятие, которое не только помогает вырабатывать гормоны радости, но еще и восполняет внутренний ресурс.

В психологии описаны три типа личности. Раньше их было всего два – интроверсия и экстраверсия, но в современной психологии к ним добавилась третья и называется она амбиверсия. Амбиверты – люди, которые находятся между интровертами и экстравертами, обладая одновременно качествами тех и других.

Время – самый ценный ресурс, который у нас есть. Поэтому важно научиться распоряжаться им так, чтобы впоследствии не жалеть.
Здесь нет какого-то правильного или неправильного пути, потому что у каждого из нас он свой. Например, кто-то сделает выбор идти к своей мечте и много работать для этого, а кто-то – просто получать удовольствие от жизни, развл…

Люди с таким типом привязанности обычно уверены в себе, способны сближаться и доверять другим людям. Они могут свободно выражать свои эмоции, быть открытыми как для духовной, так и для интимной близости, умеют находить баланс между самостоятельностью и зависимостью. Также они способны эффективно решать конфликты, поддерживать своих партнеров в труд…

Люди с таким типом привязанности испытывают постоянное напряжение, тревогу, беспокойство и стресс в отношениях, что может привести к конфликтам и разочарованию, что в конечном итоге мешает построению здоровых и гармоничных отношений. Поэтому осознание и работа над этим типом привязанности могут помочь преодолеть его негативные последствия, развить…