Анатомия плохого настроения.
Моя большая любовь Роберт Сапольски, биолог, который полжизни проводит в саванне, наблюдая за павианами, а другую половину пишет читает изучает биологию поведения человека, при этом проповедует единственно верный подход - интеграцию влияния среды, общества, анатомии и физиологии человека. Ни один генетический фактор не сыграет свою роль, без влияния общества и воспитания и ни одна эмоция не вспыхнет без гормонального статуса и сформированых паттернов поведения.
Сегодня важная информация для девочек из статьи, написанной для мальчиков.
Девочки и мальчики время от времени развлекаются конфликтами и скандалами.
И когда мальчики думают, что конфликт исчерпан и вся информация у девочки разложилась по полочкам, девочка начинает доставать из подвалов, куда она складывала все обидки за прошлые его грехи, ещё больше претензий и брёвен из глаз.
Девочки, мы с этим мало что можем сделать. Дело в нашей медленной ассинхронной физиологии.
Наша лимбическая система в мозге (такая динамо-машина для наших эмоций, мотивации, активации памяти и много чего ещё) и автономная нервная система (это которая работает без нашего участия:дыхание, сердцебиение, в общем все внутренние процессы) работают асинхронно, в тотальной какофонии.
Был такой дядя Уильмс Джеймс, который додумался до того что, когда мы испытываем эмоции наше тело фиксирует внутренние процессы: когда мы смеемся-учащается сердцебиение и дыхание, когда мы в страхе сердце начинает биться сильнее, к мышцам приливает кровь, жкт замедляется. Так вот, деда Джеймс говорит и об обратном, что автономная нервная система, может регулировать какую эмоцию мы испытываем.
Чтобы понять есть вопрос из теории эмоций : мы плачем, когда нам грустно или нам грустно, когда мы плачем.
Экспериментально было доказано на депрессивных больных, которых просили улыбаться и смеяться в течение определённого времени и из физиология начинала меняться, как и облегчение депрессивного эпизода. Или гражданам в тревожном состоянии вкалывали миорексант (мышцы накапливают всё эмоциональное напряжение, чтобы проверить потрогайте свои плечи, трапеции и шею), так вот ребята на миорелаксантах отпускали свою тревогу и успокаивались.
Вернёмся к нам дорогим ругающимся. Так вот ваш мальчик, быстренько успокоился после скандала, а по вашей крови ещё носится адреналин, а лимбическая система подсказывает нам надо докрутить, сердце бьётся сильнее, мышцы напрягаются и что? Конфликт не разрешён, рациональное перекрыто новыми оборотами старых косяков.
Что же делать, доктор?
Ругаться сидя(адреналин медленнее вырабатывается)
Постараться сделать паузу (досчитать до 100500)
И конечно максимально давить на рациональное, обсуждать гормональную регуляцию организма во время конфликта и правила удобрения винограда для подготовки к зиме.