Как проживать боль?

Думаю, что многие за свою жизнь проживали те или иные этапы в жизни, которые причиняли боль: как физическую, так и эмоциональную. Так как же проживать боль экологично для себя и близких?

Ответ один: только на расслаблении

Мы часто привыкли зажиматься в моменты проживания неприятных ситуаций. Тело словно панцирь, сковывается и запирает наши чувства в клетку, которым нет выхода. Но они никуда не деваются, они копятся внутри и отравляют нашу душу. И мы неосознанно запрещаем себе чувствовать, чтобы не испытывать боль.

Но если мы запираем на замок неприятные чувства, то автоматически лишаем себя и приятных ощущений: чувства счастья, радости, любви, лёгкости. И в итоге наступает апатия и нежелание жить.

Что же делать?

Потихоньку начинать разблокировать чувства, знакомиться с ними, принимать.

И только на расслабленном теле, не зажимаясь и не прячась от той боли, которая есть внутри, а сдаваясь ей.

Поэкспериментируйте с физической болью: попробуйте расслабиться, когда у вас что-то болит, уделить внимание этому месту и через выдох отпустить боль и напряжение. Сразу может не получиться, но раз за разом, погружаясь в тело, вы станете ближе к своим чувствам и наконец-то проживете их и примите.

В одиночку это сложно сделать. Но с помощью терапевта этот путь будет намного безопаснее ❤