Ирина Хомякова

Вика, приятно расти вместе с тобой :-)

Спасибо, что объясняете сложные вещи простым языком и с такими привлекательными иллюстрациями)

Привет!
Есть лайфхак — начните с того, чтобы 2 минуты сидеть в удобной позе с закрытыми глазами и ни о чем не думать, а потом увеличивайте интервал.

Если мысль приходит — прогоняйте её и снова вакуум, можно представлять все поглотивший белый свет.

Знаю, звучит эзотерически, но правда хорошее упражнение)

У меня задание от психолога - 3 минуты продержаться без мыслей в голове, ничего не делая.
Ни разу не вышло ещё))

Дима, даже не знаю, что мне понравилось больше — твой разбор или комментарии 😁

Слава, спасибо, что делишься своим опытом!
Захотелось попробовать такую стратегическую сессию 🤜🤛

Когда-то я смотрела фильм «Она» и мечтала, что появится персонаж, который будет ТОЛЬКО МОЙ, знать обо мне и моих привычках, поддерживать диалог, помогать принимать решения.

Спасибо за такую подробную пошаговую инструкцию персональных настроек! 🤜🤛

Марина, пожалуйста, рада помочь!)

Утащила к себе в словарик ваше выражение "полурехабное состояние" ))

Кирилл, а вот вода — как раз хороший способ снять моральный стресс!
В баню и сауну в моменте не убежишь, а вот горячий душ, умыться холодной водой, протереть лицо льдинкой или хотя бы руки подержать под струей воды — помогает.
Практиковать можно даже в офисе.

Хороший вы вопрос задали про психологическое напряжение.
Из моего личного опыта — объятия, ласковые слова и признание твоих заслуг — очень помогает.
Хорошо бы заранее договориться в коллективе, кто станет твоей уточкой, когда грустно или тревожно)

Я работаю в ВТБ, у нас не видела такого замера.
Расскажи, что происходит после тестирования, какие меры поддержки?