Я провел 10 дней на Випассане и это изменило мою жизнь (ч.7)

Самым сложным для меня был режим сна.

В обычной жизни мне надо минимум 8 часов, чтобы высыпаться. В идеале — 9.

На ретрите мы спали ночью где-то 6,5 часов, и мне этого катастрофически не хватало.

Поначалу я просто досыпал днём между практиками, и это было очень кайфово. Но потом наставники сказали больше не спать днем 🙂 И это была жесть. Практически вся моя сидячая практика превратилась в то, что я сначала боролся со сном, а потом просто вырубался и спал сидя. На медитацию это было не очень похоже.

Наставники говорили мне просто наблюдать сонливость. Типа, на самом деле я не хочу спать, это мозг меня обманывает. Он просто привык спать, когда расслабляется, но на самом деле он может восстанавливаться другим способом, более эффективным.

И я в целом даже поверил, что это правда! Но познать это у меня не получилось. После пары дней борьбы я сдался и снова стал спать днем. И снова стало очень хорошо!

Решил, что не всё сразу: научусь не спать в следующий раз.

Подписывайтесь на Telegram Ночной Писаревский.