Страх чужого мнения

Vc
Есть несколько причин, почему и откуда у людей есть страх чужого мнения.

Первая, самая базовая - это эволюционная история.

Мы существа социальные и нам важно жить в социуме. И эволюционно этот страх оберегает, фактически от смерти. Потому что, если как-то не так на вас посмотрят и вы подумаете, что вас, например, изгонят из племени, то, с вероятностью 99,9%, вы там в джунглях не выживите.

Ещё большую роль в формировании этого страха, играет генетика.

Это ваш темперамент, это особенности вашей нервной системы, личностные особенности.

Это уже больше в психику, но всё же. И это нельзя сбрасывать со счетов. Потому что, когда вам дают совет "просто забей на чужое мнение", для некоторых это действительно личностно невозможно.

И с этим хорошо бы поработать для того, чтобы это стало в жизни возможным.

Ещё одна из причин, которая "помогает" нам сформировать страх чужого мнения - это страх оценки, страх, что о нас скажут.

Это наш один из самых сложных периодов - подростковый, где у нас кризис происходит, где мы там бегаем, самоопределяемся: а я к тем или к этим, а я такой или такой.

И когда в подростковом периоде было много отвержения, много публичного отвержения или была какая-то травля, какое-то насилие. Неважно со стороны сверстников или со стороны взрослых, того же учителя, воспитателя. Достаточно даже одной такой ситуации для подростковой психики, чтобы этот страх очень плотно осел.

И закрепляет всю нашу жизненную историю замечательные социальные сети. Потому что в социальных сетях у вас миллион способов наломать дров. Тут что-то сделано не так, там что-то сделано не то.

Снова появляется мысль, а что обо мне думают.

Поэтому логично предположить, что у каждого человека есть страх чужого мнения, страх осуждения, но не каждый в нем застревает. Не у каждого это доходит до фобии.

Чем мешает этот страх, когда вы живете взрослой жизнью?

К чему он может приводить?

Во-первых, тревога.

Этот страх вызывает огромное количество тревоги. Более того, этот страх формирует привычку брать на себя за других ответственность. Потому что тогда ведь будут говорить, что вы хороший человек. Мнение о вас будет хорошим.

И этот страх делает для вас людей, как будто небезопасными.

Ещё этот страх мешает высказывать свое мнение. Его даже формировать сложно.

Этот страх способствует тому, что у вас может либо усилиться, либо развиться перфекционизм. Потому что, если всё идеально, то вы будете заслуживать какого-то специального мнения о себе. Этот страх очень сильно кормит чувство вины.

Вы постоянно чувствуете себя виноватыми, очень сильно извиняетесь.

И этот страх способствует тому, что ухудшается ваша коммуникация.

Особенно, если говорить о конфликтах. Конфликты — это очень страшная история.

Когда вы видите все последствия, которые следуют за страхом чужого мнения, то вы занимаетесь тем, что становитесь какими-то для людей. Такими, чтобы они как-то конкретно о вас думали.

И так вы формируете в себе зависимость. Зависимость от чужого мнения.

Что теперь делать?

Для начала вам придётся со своей личностью работать на уровне эмоциональном. Потому что страх – это эмоции. И будет неплохо разобраться с эмоциональным фоном.

Дальше критическое мышление – очень хорошая история. Особенно при работе с разными страхами, не фобиями.

Потому что критически осмыслять свои страхи – это прекрасный навык.

Ещё стоит разбираться со значимостью для вас людей.

Считайте, что надо разбираться с незначимостью собственной. Потому что когда вы для себя не столь значимы, то для вас значим кто-то другой человек.

И если в подростковом возрасте был какой-то травматичный опыт: с травлей и подобными историями. То неплохо было бы с чувствами относительно этого разобраться.

То есть с этим опытом вы уже ничего не сделаете. А вот с чувствами, которые до сих пор не прожиты, было бы неплохо разобраться.

И база при работе с таким страхом - это работа с собственными границами. Потому что, когда человек высказывает вам своё мнение, а вы не умеете отстаивать свои границы, то вам тяжело, безусловно.

Я думаю, что вы для себя что-то почерпнули из статьи. Может быть, на что-то вы обратили особое внимание. Или где-то у вас там загорелся внутри фонарик, что «А мне надо вот на этом сфокусироваться».