Ты будешь уставшим даже после месячного отпуска на Бали, если не будешь правильно восстанавливать свои ресурсы!

Но какими же способами это можно сделать? Давайте разбираться.

Я Николай Балашов - основатель норвежского стритфуда VAFFEL.

Хочу поделиться с вами десятью способами, как увеличить свою энергию и это не будут банальные вещи.

Эти советы действительно помогут вам прокачать себя и вы сразу заметите результат.

1. Пить только воду

Мы пьем много разных напитков, которые не дают никакой ценности. А обезвоженный организм никогда не даст вам энергии.

2. Движение

Очень важно каждый день наполнять активностью. Никто не просит бежать в зал и упахиваться до посинения. Но активность должна быть.

3. Идеальный вес

Если у вас лишний вес - это гигантская черная дыра энергии, которая просто уходит в никуда.

4. Убирайте из жизни стресс и отрицательные эмоции

Самый главный источник стресса - это бездействие. Особенно, когда человек знает что нужно действовать.

5. Что дает мне энергию? Определитесь.

Нужно четко знать, что дает вам силу и энергию. Это может быть общение, встречи, спорт, любовь. У каждого это свой источник, но его нужно найти!

6. Правильный сон

Можно спать 10-12 часов и не высыпаться. Сон должен быть качественным. Ложитесь до 12 ночи, готовьте комнату, отключайте гаджеты!

7. Биохимия

Все идеи не работают на плохой биохимии. Каждому региону нашей страны необходимы те или иные витамины, особенно витамин Д. Поэтому, следите за своим здоровьем и сдавайте анализы

8. Дедлайны

Дедлайн должен быть всегда. Четкая дата, время окончания проекта.

9. Цикорий

Замените кофе цикорием. Спустя некоторое время вы увидите результат!

10. Питание, контроль уровня сахара колебание

Очень важно контролировать уровень сахара в крови. Самое худшее для вашей энергии - это падение сахара.

Обязательно внедряйте эти советы в свою жизнь, и изменения не заставят себя ждать!

А что вам лучше всего помогает восполнять энергию? Делитесь в комментариях.