Биохакинг и долголетие.

Одно из современных направлений в анти-эйдж медицине связано с изучением стареющих (сенесцентных) клеток и поиском препаратов, способных избирательно уничтожать эти клетки (сенолитики). писала об этом здесь 👈Но, не все так просто и есть моменты которые представляют серьезную проблему на пути к разработке лекарств 💊 - это гетерогенность стареющих…

Существует мнение, что пить поливитамины бесполезно, потому что компоненты в поливитаминных комплексах могут конфликтовать друг с другом, снижая их эффективность.

Да, мы знаем, что некоторые витамины и минералы могут вступать в химические реакции друг с другом, что может привести к снижению их биологической доступности и эффективности.

Врач Джейсон Сингх предлагает необычный метод борьбы с тягой к еде в стрессовых ситуациях — использование замороженного винограда. По его мнению, этот продукт способен активировать рецепторы TRPM8, которые реагируют на низкие температуры. Стимуляция этих рецепторов приводит к выбросу дофамина, отвечающего за ощущение удовольствия, что помогает сниз…

Глутатион — это трипептид, состоящий из аминокислот глутамата, цистеина и глицина. Он синтезируется в клетках практически всех тканей организма. Основная функция глутатиона заключается в защите клеток от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами и токсинами. Глутатион также участвует в детоксикации вредных веществ, восстановлении дру…

Одной из причин потери мышечной массы является снижение количества и функции митохондрий. Когда митохондрии начинают работать хуже, энергия уходит, и мышцы страдают первыми.

Наши мышцы состоят из волокон, содержащих множество митохондрий; есть клетки, в которых количество митохондрий доходит до 2000. Эти органеллы обеспечивают энергию для сок…

Представьте себе мир, где старение — это не неизбежный приговор, а управляемый процесс. Мир, где наши клетки не становятся старыми и изношенными, а остаются молодыми и энергичными. Именно ради этого ученые работают над созданием сенолитиков — препаратов, способных уничтожить сенесцентные клетки, которые накапливаются в нашем теле с возрастом и вызы…

Я по-прежнему сторонник получения витаминов из продуктов, но если кто-то выбирает для себя другие формы, то обсудим и их.

Витамин C, также известный как аскорбиновая кислота, является важнейшим питательным веществом для организма. Он играет ключевую роль в поддержании здоровья, участвуя в многочисленных процессах, таких как работа иммунной с…

Вы когда-нибудь замечали, что иногда, казалось бы, насытившись, всё равно тянет к холодильнику? Оказывается, всему виной текстура вашей еды! Исследователи раскрыли интересный секрет: мягкая пища обманывает наш мозг и заставляет нас съесть больше, чем нам нужно.

Перед вами две тарелки – одна с картофельным пюре, другая с салатом из свежих овощ…

Начинаем с того, что сдаем анализ 25(OH)D (кальциферол) и оттуда можем отталкиваться.

Вариант – мы живем в отсутствии солнца, скорее всего показатели низкие, попью в качестве профилактики так себе история, если это только не на уровне суточной потребности организма, которая прописана Институтом питания РАМН.

Ферментированные продукты — это клад в поддержку здоровья кишечника и мозга. Они помогают сохранять равновесие в кишечнике, укрепляют иммунную систему и поддерживают целостность слизистой оболочки, что важно для предотвращения воспалительных процессов и старения организма.

Ферментация — это естественный процесс, в ходе которого микроорганизм…

К соединениям первой линии, которые рекомендует ВОЗ для профилактики железодефицита, относится Бисглицинат.

Влияние на всасывание железа при одновременном приёме