Доказательный нутрициолог
🍓Меня зовут Алина и я с удовольствием помогу вам разобраться в теме питания. Эта тема может быть довольно сложной, но я постараюсь сделать ее более понятной!
Понимаю, соблазн велик! Тут только тренировка поможет)
Можно расслабиться и побаловать себя так, чтобы хорошо себя чувствовать после и во время праздника. А можно переесть до дискомфортного состояния в желудке или проснуть с жуткой головной болью после чрезмерного употребления алкоголя. Выбор всегда за вами!
Доброе утро, Сергей, а вы попробуйте обратить внимание на этот момент! Потом расскажите о своих впечатлениях.
Наверняка вы замечали, если войти в магазин сильно голодным, то хочется скупить половину товаров.😂 Здесь такой же принцип.
Не понятно, где вы такие исследования читаете? И умеете ли? Все витамины можно получить из еды, кроме витамина Д. Просто нужен разнообразный сбалансированный рацион.
Они в любом случае небезопасны, особенно в форме Бадов, поэтому получайте витамины из еды.
РПП это не выдумки, как и психологические причины лишнего веса! Рада, что вы не сталкивались с этим. Питание по группам крови и правда бред.
Ок, а что в вашем понимании «хватит жрать»? Допустим вашему совету последует некая Маша и перестанет есть сладкое, ну вот полностью исключит его. Как думаете долго она протянет? Год? Или меньше? А потом что? А потом срыв и она наберет ещё больше. Потом чувство вины и опять придёт к мысли «хватит жрать» и так по кругу. А мой подход не про это, а про то, что нужны гармоничные отношения с едой, где есть все группы продуктов и для сладостей есть немного места и это нормально. А вот эти «хватит жрать» для некоторых людей становятся толчком к развитию расстройств пищевого поведения. И часто причиной перееданий являются психологические моменты (заедание стресса, скуки и др. эмоций) и ваша установка им не поможет. Если у вас остались вопросы, то я с удовольствием на них отвечу!!!
Проблема в том, что многие люди не понимают КАК это сделать.
Инсулинорезистентность не приводит к ожирению, совсем наоборот ожирение приводит к инсулинорезистентности.
Соглашусь с вами, это непросто. Нужно проанализировать почему не получается? В каких ситуациях чаще происходит переедание? Какие продукты и блюда переедаете?