Осознанность в еде и в жизни

Аппетит, голод, сытость, удовлетворенность, чувство меры

Способность сознания к отслеживанию и восприятию собственной деятельности и переживаний непосредственно в текущем моменте, без оценок и мыслей прошлого или будущего.

Одним из компонентов практики осознанности является саморегуляция, позволяющая направлять внимание к настоящему моменту без оценивания и контроля.

Другим компонентом является позиция любопытства, открытости и принятия.

Еще про питание в ТГ канале