🫣 Жиры при похудении стоит исключить.

🫣 Суши – диетическая еда.

🫣 Фреши – полезны и низкокалорийны…

🔴Так ли в действительности? Давайте разбираться!⤵

6 мифов о правильном питании:

Миф 1. ♦Правильное питание — это дорого, невкусно и сложно.

Нет!!!! Копченая колбаса, тортики и прочий пищевой мусор стоят гораздо дороже натуральных, простых продуктов и сезонных фруктов и овощей!

Миф 2. 🥑 Чтобы похудеть, нужно исключить жиры.

Жиры являются неотъемлемым нутриентом. Они должны обязательно поступать в организм с основным приёмом пищи. Главное - жиры должны быть ПРАВИЛЬНЫЕ!

Миф 3. 🍣 Суши и роллы – диетические продукты.

В составе суши и роллов – белый рис. Это очищенная крупа, простой углевод с повышенным содержанием сахара.

Миф 4. 🥗 Перекусывать вредно.

Делать это вместо полноценного приёма пищи — вредно. А вот здоровый перекус(овощной салат или яблоко) — очень полезен.

Миф 5. 🧋Фруктовые соки, смузи такие же полезные, как и свежие плоды.

Нет! Нет! И еще раз НЕТ!!!Соки не содержат клетчатку, которая замедляет процесс усвоения сахара из фруктов.

Миф 6. 🥛 Молочная продукция полезна для здоровья.

Тут можно писать до бесконечности, но мы разберем лишь несколько вариантов.

- Кефир - самый инсульновырабатываемый продукт!

- Творог и сыр - так же поднимает инсулин в крови!

- Употребление молока ведет к целлюлиту.

Ну и главное - ни одно животное на этой планете не вскармливает свое потомство молоком другого животного! Задумайтесь об этом 😉….