Доступна первая в России программа занятий для женщин с раком молочной железы.

Занятия бесплатны, разработаны для разных этапов терапии. Они помогают быстрее восстановить организм, укрепить физическое и эмоциональное состояние и вернуться к активной жизни.

Программа занятий «Движения к себе» доступна всем на сайте https://sport.nenaprasno.ru/. Она состоит из пяти видеоуроков, которые подойдут для тех, кто еще проходит лечение или уже закончил курс терапии. Каждый урок ориентирован на разные запросы и периоды лечения. Доступны упражнения для первых дней после операции и снятия дренажа, для улучшения лимфотока, для развития подвижности спины и улучшения дыхания. Некоторые упражнения можно выполнять только по рекомендации врача.

В создании программы участвовали практикующие онкологи, реабилитологи, спортивные тренеры и женщины с онкологическими заболеваниями. Проект создан фондом «Не напрасно», Школой онлайн-фитнеса #Sekta и НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова.

«При поддержке медицинских специалистов наш курс сможет стать не только физической, но и психологической опорой для тех, кто столкнулся с раком, помочь вернуть радость и уверенность в себе», — рассказал онколог-химиотерапевт и руководитель Медицинского совета фонда «Не напрасно» Владислав Евсеев.

Кроме упражнений на сайте проекта также собраны практические советы о том, как позаботиться о себе и провести самоосмотры. Смотрите видео и рассказывайте про курс тем, кто сейчас в этом больше всего нуждается.