Ягодицы & Фитнес. Павел Бабин

Я провожу работая с деревом не меньше времени, чем в тренажерном зале. Работа с деревом приучила меня к одной простой истине: если конструкция разваливается или выглядит криво, дело не в материале, а в ошибке в чертежах. Нельзя просто набить шкантов, залить всё клеем и надеяться, что получится надежная подставка для цветов. Нужна последовательность…

Многие женщины годами совершают одну и ту же ошибку: приходят в зал за формой, а получают лишь хроническую усталость. Я часто вижу, как в погоне за результатом девушки делают сотни повторений и обливаются потом, но их ягодицы остаются плоскими, зато «растут» передние поверхности бедер (квадрицепсы) и начинает ныть поясница.

Как инженер, я смо…

Многие девушки уверены: чтобы увидеть кубики пресса, нужно сидеть на жесткой диете, забыть про вкусную еду и рисковать женским здоровьем. А если есть травма, то о серьезной форме можно вообще забыть.

Многие женщины годами живут в плену опасного заблуждения: они винят генетику в том, что их ягодицы не откликаются на нагрузку. Я часто слышу: «Я тренируюсь до седьмого пота, но растут только ноги, а попа остается плоской». Как эксперт, я скажу вам прямо: дело не в ваших генах, а в том, что ваш тренировочный план, скорее всего, игнорирует фундамента…

Многие привыкли воспринимать ягодицы исключительно как элемент визуальной привлекательности. Но как эксперт, работающий с женским телом, я смотрю на них иначе — как на сложнейший инженерный узел, «двигатель» всей нашей биомеханики. Если этот двигатель работает со сбоями, никакое количество «инстаграмных» махов не даст результата.

Я часто вижу…

Результат может быть, но не тот на который вы pacсчитывали. Конечно, это огорчает… Давайте разбираться, почему так?